睡眠|坚持午睡与从不午睡的人相比，谁的身体更健康呢？医生说出答案大脑|医生

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导语：睡眠是我们生命的基本需求，也是人类赖以生存的基本生活方式，更是保持身体健康的重要基础，就像是空气、水分以及食物一样。
人的身心疲劳主要是靠充足的睡眠来得到恢复，若是长期睡眠不足而又想要身体保持健康，这是不可能的，更是做不到的。

所以规律充足的睡眠是身体健康的一项重要保证我们大家需要正确的认识睡眠规律的重要性，并且要遵循这种规律，才能够更有助于身体健康。
除了晚上睡觉之外，午睡对于我们大家来说也是非常常见的一件事情，有很多人认为午睡是非常重要的，而有一些人则认为午睡就是浪费时间。
【睡眠|坚持午睡与从不午睡的人相比，谁的身体更健康呢？医生说出答案】那么坚持午睡和从不午睡的人相比，谁的身体会更加健康呢？

午休其实就是指午间的休息午睡能够给身体和精神带来两个方面的放松，午睡与夜间的睡眠是一样的，午睡不仅可以帮助消除，白天因为工作的紧张，还能够消除烦躁，并且保持良好的情绪状态。
其实关于午睡这个话题，钟南山院士就在节目访谈当中坦言，他来说午睡就相当于是身体的”加油站“ 。
所以不管如何，钟南山院士平时就算是工作再忙，每天也会坚持午睡一段时间，这样能够补足每天睡觉的时间，那么坚持午睡的人和从来不午睡的人相比，谁的身体更加健康呢？

午睡的人比不午睡的人群血压更稳定
坚持午睡不仅可以恢复精神状态，也能够起到稳定控制血压的效果。中国医学五税研究分析结论表明，长期坚持5岁的人，他们与正常的人相比，自己的血压水平会是一个非常稳定且持续的趋势发展。
并且有实验研究，证实养成午睡习惯的人，自己的血压变化和午睡时间是呈一个正比的趋势发展。
并且研究把210名研究对象分为两个小组，最后研究结果证明，坚持午睡的人和从来不午睡的人相比，高压低了5.4毫米汞柱，这样能够在一定程度上针对于临床医学的高血压症状起到了15%的预防降低作用。

坚持午睡的人患中风的风险更低
有相关研究发现每周能够进行三次午睡的人，他们的心脏病发生风险以及中风等心脑血管问题的发生风险要比从来不午睡的人要低。
午睡可以提高大脑细胞的活性，也有助于促进大脑细胞活力发展，这样不但可以预防血管堵塞问题，也能够帮助降低中风的发生率。
坚持午睡的人比从不午睡的人抵抗力更高
坚持午睡可以有效促进免疫系统的修复和调节，这一点对于提高免疫力和抵抗力而言，有着一定的益处。
并且坚持午睡可以促进全身的血液流动，激活免疫细胞，改善身体里的内环境，有助于提高机体的抵抗力。

坚持午睡的人比从不午睡的人认知功能更好
根据我国人群睡眠治疗研究，我们国家医学界研究人员通过分组检验的方式，对北京、上海以及南昌等地，通过分组数据进行相关观察。
通过深度分析调查表明，长期坚持5岁的人自身的认知能力和大脑中枢神经运输系统修复能力，比正常人高了35%左右。