长寿|保护血管有窍门，做好这几点很重要，血管通畅，血栓不来找细胞|饮食|碳水化合物

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随着生活质量的提高，人们在饮食上花样也越来越多，但是人们的疾病也越来越多，尤其是一些慢性疾病，比如血脂高、血管堵，不仅患病群体越来越大，而且呈现年轻化趋势。

不要觉得血脂高了没啥事，其实一旦出事问题就大了，想要疏通血管，就必须在日常中养成良好习惯。

【长寿|保护血管有窍门，做好这几点很重要，血管通畅，血栓不来找】饮食多元化

不要觉得精米精面，大鱼大肉就是好的，其实饮食多元化，粗细搭配，荤素搭配其实才是营养的，因此在饮食中，我们要多吃一些蔬菜水果，粗粮也需要搭配着精细的米面吃，经常吃对健康的好处你是想不到的。
2.饮食规律
现在的年轻人由于工作的原因还有自身的原因，经常性的饮食不规律，这样的饮食习惯不仅会让你的肠胃受累，还会导致血压和血糖的不稳定，只有定时进食，才能够维持肠胃的健康状态，维持血压和血糖水平的稳定，从而降低血管堵塞的风险。

3.清淡饮食
很多人喜欢有味道的食物，感觉味蕾一下被刺激到，吃的也多了，但是重口味的饮食都是多盐多脂肪的，过量摄取食盐和脂肪非常不利于维持血压和血糖稳定，还会损伤我们的脏器。
4.控制体重
保持正常的体重对于现在的年轻人来说是一件很难做的事，由于自己的贪嘴往往会导致肥胖的发生，体重上升了脂肪也就多了，当体内囤积下过多脂肪时候，血管拥堵的问题就更容易出现。
5.远离烟酒
吸烟有害健康，烟酒是心血管疾病的诱发因素之一，长期大量地吸烟、饮酒，会增加脑中风、血管堵塞、心肌梗塞等健康风险的概率。

在生活中很多人觉得这心血管疾病都是中老年人患的，但是随着时间的推移，现在的年轻人出现心血管疾病的问题也日以上升，因此在生活中，我们一定要有一个好的饮食习惯和生活习惯，这样才能让你的血管更健康。