103岁老人眼不花耳不聋，一口好牙，没想到她的长寿秘诀如此简单 _健康小知识

【103岁老人眼不花耳不聋，一口好牙，没想到她的长寿秘诀如此简单】一九一五年，百岁老人田淑芬生于山东济南。令人羡慕的不只是她103岁的高龄，还有坚韧的体魄。老妇人虽已过百岁，但仍有一口完整无缺的牙齿，未掉一颗牙。这样也不影响她的食欲，一顿可以吃大半个馒头，如果是小点的包子，一顿可以吃两个。

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老人家之所以如此长寿，有她的养生秘诀，主要有以下三个好习惯，一起来看看。
一、性格好，极少发脾气。
根据田淑芬老人的儿子介绍，在老人年幼时，作为一个家庭主妇，除了要照顾孩子，还要照顾婆婆，婆婆去世很多年了。田淑芬老人这辈子一共养了十二个孩子，能活下来的只有六个。成家后，全靠丈夫打工养活自己，日子很艰难。即便在这样的生活环境中，老人由于性格好，很少发脾气，勤俭持家，所以这个大家庭的日子还是过得不错的。调查发现，保持良好的心态，不要经常生气，有助于身体健康，而经常生气又容易加速心跳，导致内分泌失调，可诱发各种疾病或加重病情。

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二、生活要有规律，劳动要勤奋。
多年田淑芬老人养成了早睡早起的作息习惯，生活比较有规律，在80多岁的时候，还是自己做饭，还要带着孙辈们照看孩子，直到90多岁的时候，儿女才让她做饭。如今过了百岁，因为腿上有点毛病，所以站的时间不能太长，但是生活基本可以自理，而且有时候看孩子做饭也很懒散，要么走过去给他们指导，要么自己动手，做点力所能及的事。结果表明，保持良好的作息规律，可以保证充足的睡眠时间，养育孩子，而勤劳的身体和精神可以减轻压力，增强体质，帮助机体更好地抵抗疾病。

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三、饮食清淡，不吸烟，不饮酒。
田老太不抽烟不喝酒，多年来以清淡饮食为主，基本上不挑食，一般早晨吃蛋，吃些面条，中午吃些炒菜，馒头或米饭，晚上有时喝些牛奶。因为老人长了一口好牙，到今天牙齿都很好，所以才能吃硬一点的食物。

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此外，除了经常做以上三件事之外，老人平时也要保持脑部健康。人要健康活到老，补脑强健是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对人体受损神经元有明显的修复作用，对预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病有明显的帮助和改善作用。

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上述内容就是田淑芬老人长寿秘诀，想不到这么简单。但愿每个人都能在生活中养成好习惯，走向长寿。