睡前经常做这3个动作,长寿可期

睡前应该做的事情 , 争取要做到一件事情都不要少做;睡前不应该做的事情争取要做到一件事情都不要多做 , 人生就好比如一张考卷 , 寿命的高低不是最终评判的分数 , 胜似最终评判的分数 , 因此要认真对待堪比一道又一道考题的一个又一个生活场景 。
睡前经常做这3个动作,长寿可期
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一、睡前时常用梳子梳头
梳头的好处不言而喻 , 选择在对的时候梳头 , 对身体才大有裨益 。 当然梳头需要适量 , 如若梳头用了太长的时间 , 或者梳头的力度过大 , 其结果往往会适得其反 。 睡前梳头不仅能够增进睡眠质量 , 而且可以按摩头皮 , 让头发更加井井有条 , 重中之重会对疏通经络起到积极的影响 。 梳头没有规定非得长发或者非得短发 , 因此无论是长发还短发 , 都可以先行尝试 , 倘若适合就可以经常坚持梳头 , 养成一个好习惯 , 将会在原有命运的基础上改善命运 。
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二、睡前经常泡脚
睡前经常做这3个动作,长寿可期】泡脚不是看起来那么简单 , 也不是想起来那么轻松 , 泡脚其实大有讲究 , 大有学问 。 首先具体适不适合泡脚需要因人而异 , 在明知适合泡脚的基础上 , 然后再选择恰如其分的时间把泡脚提上日程 , 重中之重水温需要加以调节 , 水温既不要过热 , 又不要过凉 , 不热不凉的的温水就是推崇的水温 。 最后就需要权衡泡脚的时间 , 毕竟即使再好的事情 , 如若过火 , 也会过犹不及 , 因此最好在避免熬夜泡脚的前提下 , 自我感觉泡脚的时间适宜就可以结束泡脚 。
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三、睡前喝水
睡前喝水不是随随便便喝一两杯水 , 而是需要围绕身体的实际需求 , 通常是建议喝一杯温开水 , 当然具体的情况需要具体分析 , 毕竟千人千面 , 总之是因人而异 。 由此可以避免晚上睡觉期间由于口渴造成的起夜 , 并且为身体补充水分 , 睡前一杯水跟晨起一杯水会交相辉映 。 水既然是生命之源 , 也就要合理利用 , 所谓的合理利用 , 无非就是依据自身的条件适时以及适量喝水 。 喝水虽好 , 但是照样不能贪杯 , 节制以及自律在日常生活饮食方面不可或缺 , 特别是独处的时候 , 慎独就显现出无与伦比的重要性 。
结语:长寿不能只用念头期待 , 毕竟长寿不是天上掉下来的馅饼 , 因此长寿更需要匹配实际行动作为期待 , 双管齐下无疑会加大长寿如约而至的概率 。
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