谷雨|春欲止，夏将至，谷雨节气养生三禁忌艾灸

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网友提问：
冯名雨老师，马上春季就结束了，那么之前讲的春季饮食重点，还能继续进行下去吗？

2022年4月20号，是二十四节气的谷雨。也是春季的最后一个节气，下一个节气就是立夏了，标志着我们进入夏天。
春季的饮食之前我们讲的重点，是针对肝气升发，所以，要多吃帮助阳气升发的食物，比如韭菜。
韭菜到谷雨这个节气，已经不推荐大家广泛服用了。因为刚刚立春的时候，天气寒凉，气温低，所以类似于韭菜这种偏辛辣，偏温热的食物，可以很好的驱散体内的寒邪。
而现在已经是晚春季节了，换句话说就是春夏之交，这个时候我们的饮食应该清淡一些，注意补充维生素就可以了。比如春笋，绿叶蔬菜，山药都是不错的选择。
接下来，重点说下，谷雨节气可能会遇到的三个问题：
1
防潮除湿
谷雨节气后，中国大部分地区气温都可以维持在12度以上，但是由此此时是春夏过度，雨水和大风天气经常出现，这也就导致气温忽高忽低，降雨量也开始明显增多，而潮湿湿润的空气，偶尔会使人脏器出现一定的不舒服。

比如因为环境湿气重，人体感受外邪湿气，容易引发坐骨神经痛，三叉神经痛等。所以，推荐大家艾灸一个祛湿的穴位：阴陵泉穴。
此穴归属于脾经，而「脾，主运化湿气」，艾灸阴陵泉穴可以促进脾的运化，是湿气尽快排出体外。
「位置」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，在膝关节下，内侧骨向内上弯曲凹陷处，即是。

2
预防痹症
痹症，是中医的病症名称。换做西医的话，比如关节炎，风湿性/类风湿性关节炎，都可以归属到痹症的范畴。

上面我们说了，谷雨降雨量增多，尤其是居住环境较为寒凉的，更应该避免风寒邪气的侵袭。一旦稍微受寒凉，就有可能诱发关节类的疼痛问题。
所以，在关节问题没有发作之前，我们就应该做好局部关节的艾灸。之前关节疼痛出现在什么部位，你就重点艾灸什么区域。
同时，搭配三阴交穴。因为此穴是肝脾肾三条阴经的交会穴，对于人体肝，脾，肾三个脏器的气血都有调节效果。
而这三条经络，也是关节部位的主要经络，可以起到保健预防。
「位置」：内踝尖上3寸

3
疏肝健脾
虽然谷雨是春季的最后一个节气，但是依旧在春季的范围之内。在加上谷雨多湿气，湿气多了容易困脾，导致脾的运化能力下降。所以，此时我们还有适当健脾，促进脾气的生发。推荐艾灸：太白穴。

太白穴，归属于脾经，是脾经的原穴，此穴按揉和艾灸的效果都非常不错。可以考虑晚上足浴后，按揉太白穴3-5分钟，或者白天艾灸20分钟左右。
「位置」：足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处，即为此穴。
「找法」：大拇指高骨后方的凹陷，即为太白穴。
【谷雨|春欲止，夏将至，谷雨节气养生三禁忌】