极目新闻采访人员赵德龙
近日 , 上海一小伙晒视频表示 , 他用半年时间减重70斤 。 他穿着同样的衣服 , 晒出减肥前后对比照 , 从一个胖小伙变成一个帅小伙 , 在网上走红 。 4月29日 , 当事人洪同学向极目新闻采访人员透露 , 1.81米的他以前240斤 , 现在只有160斤 , 减肥成功后看起来确实更帅了 。
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4月29日 , 洪同学告诉极目新闻采访人员 , 他现在是上海建桥学院大三学生 , 从小学到大学一直很胖 , 最胖时有240斤 。 大一的时候他想当兵 , 便立志减肥 , 恰逢2020年寒假因疫情无法返校 , 便制定了减肥计划 。
洪同学介绍 , 他的减肥计划 , 一方面是自己网络查找资料 , 另一方面是通过专业人士介绍 , 最后结合实际经验 。 “总体而言七分靠合理调节饮食结构 , 三分靠日常运动锻炼 , 两者结合才有实际效果 。 ”
【胖小伙减重80斤变帅哥走红,当事人:疫期在家锻炼】洪同学回忆 , 他当时在家购买了单车 , 每天保证骑两小时 , 再配合其他的徒手运动 , 包括俯卧撑、引体向上等 。 除此之外 , 坚持三餐有规律 , 早餐吃水煮蛋和牛奶 , 午饭一般是荞麦面配鸡胸肉和西兰花 , 晚餐一小碗米饭配一个鸡腿一盘蔬菜 。 “听起来很简单 , 但关键在坚持 , 减肥就是要慢慢磨 。 ”洪同学说 。
洪同学认为 , 减肥的关键不是节食 , 而是调整饮食结构 。 按他的实际经验 , 一顿饭吃八分饱 , 多吃肉和素菜 , 少吃米饭 , 一餐饭四成蔬菜 , 三成肉类 , 三成主食搭配 。 “如果长期坚持就能达到很好的效果 , 许多人减肥并不是很成功 , 就是因为过于节食而无法长期坚持 , 最终发生反弹 。 ”
洪同学的视频发在网络上后 , 也有网友质疑视频中“胖瘦两人”不是一个人 。 对此洪同学表示 , 减肥之后 , 从肤色、外形到气质等方面看起来有差异 , 所以大家难以相信 , 但如果仔细观察 , 就会发现其实前后两人是同一个人 。 关于肤色变化 , 他说之前胖的照片是刚经历完学校军训 , 晒得比较黑 , 而之后保持运动 , 夏天也没怎么出门 , 就养白了 。
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洪同学减肥前
经过半年的减肥计划后 , 洪同学明显感受到了自己的变化 。 “面部轮廓更明显了 , 更加帅气了 , 人也更加自信 。 ”洪同学说 , 朋友们说他以前是搞笑风格 , 现在是偶像风格 。 但他还是一如既往的搞笑 , 并没有偶像包袱 , 也有很多朋友和网友向他咨询减肥经验 , 他也会耐心为大家解答 。
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洪同学减肥后
洪同学的室友田同学向极目新闻采访人员介绍 , 大学刚开学时 , 洪同学两百多斤 , 到2020年下半年开学时 , 再见到他就明显瘦了 , 之后他一直保持健身塑性到现在 , 宿舍另外3个舍友也跟着他健身 。
“洪同学很幽默 , 是个有趣的灵魂 。 ”田同学说 , 洪的视频在网络上很受欢迎 , 一些在宿舍的镜头 , 也是室友们帮助洪拍摄完成的 。
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