春季养生5个微条件：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚，健康长寿 _健康小知识

春季养生5个微条件：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚，开启健康模式
春季是一年的开启，古话说的好，万事开头难。开头只要做好了，余下的就会顺利。因此大家子啊春季要好好的爱护自己的身体，健康养生，酷热的夏天就会安全度过，寒冷的冬天也不会害怕。

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春季养生，身体养的好，疾病会远离，活到百岁不是梦。养生专家指出，生活中除了好的饮食外，正确的生活习惯同样重要。掌握好养生要诀，少生病，健康长寿走起来。
怎么才能让自己变长寿呢？5个微条件做到，开启健康养生模式。

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第一：微胖
当今社会，以瘦为美，对于女人来说“好女不过百” 。但是当今社会， “微胖才是最好的身材” ，特别是对于中老年人群来说。
胖与瘦只是体型上的差别，其实最重要的是健康指标，身体脂肪的含量不会超标，按照面相也是有福气之人，只要身体的各项健康指标是正常的，就是最好的，也是长寿之人。

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有一个公式：判断一个人肥胖的程度，体质指数BMI ，体重（公斤）/身高的平方（米）。符合标准的女性在23左右，男性在24左右，上下10%都是正常的范围，在上限10%之内的就是微胖。
微胖的人好看又长寿，可以让肠胃吸收的好，营养更加均衡。储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。还可以让身体的素质更加的好。人的心态也会好，心胸比较宽阔，一个有福气的人自然也就会健康长寿。

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【春季养生5个微条件：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚，健康长寿】对于爱美人士奉劝一句：不要为了自己的体型好看就盲目的减肥，只要健康一切都是浮云。保持健康，才是一个人真正的美感。
第二：微凉
微凉我们可以从穿着与饮食方面来说。穿着方面，不要为了保暖，每天穿很多的衣服，穿得太多对身体并不好。
大家要根据气温与天气来决定衣服的穿着。只要手脚是暖和的，衣服穿的就是合适的。合适的穿着，可以让机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。

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经常衣服穿多了，人体容易出汗，还会出现感冒的问题，疾病的问题。
饮食方面来说，饮食也要低温，微凉。好的养生饮食，不要吃太烫的食物，刚出锅的不要立即去吃。
另外油炸、爆炒的食品尽量少吃，烹饪方法尽量凉拌蒸煮为主。这样的方式对身体好，也会最大的保留食物的营养。

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第三：微饿
健康长寿的一个主要因素就是吃饭忌过饱或过饥。微饿，七分饱为最佳。
何为七分饱？感觉自己吃饱了，但是习惯性还想吃，把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。这就是七分饱。
每顿饭做到7分饱，对健康极好，是健康饮食生活的正确打开方式。可以.促进营养吸收，维护脾胃健康。可以预防肥胖，保持好身材维持健康的身体状态。还可以均衡营养，更容易健康长寿。寿命可延长百分之三十至六十。

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第四：微汗
出汗对人体好，但是不要大汗一场，对于中老年人群来说，微微出汗更加好。