艾灸|人到中年，需要深度保养！男女养生重点各不相同养生|穴位|健脾

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网友提问：
冯名雨老师，女性人到中年，皮肤容易有细纹，肌肤没有之前有光泽和弹性了。并且月经持续的时间也比较短，我是不是应该重点去补血？

无论是男性还是女性，到了中年之后，肯定都需要深度保养自身的。

只是男女进入中年的时间段是不一样的，比如在「皇帝内经」中记载：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕」；「男子五八，肾气衰，发堕齿槁」。
从上述的文字我们可以看出来，女性进入中年的时间段是在5*7=35岁，男性是在5*8=40岁。
那么，进入中年之后，我们又应该从哪些方面，用什么经络穴位来调养身体，效果最佳？接下来，我们详细的说一说：

1
女性
第一：女性需要重点养护的实际是「阳明脉」，毕竟在刚刚的「黄帝内经」中记载了女性35岁之后，阳明脉衰，故而导致面容焦黄，不符之前的娇媚。

这里的阳明脉，我们通常认为是：「足阳明胃经」，对应的是「胃」。
第二：虽然女性以养胃为主，但是，从五行角度来看，胃五行属土，脾也五行属土。从表里关系来看，脾胃互为表里关系，一荣俱荣一损俱损。从食物消化来看，脾胃也是不可分割的关系。所以，对于女性而言，中年必须既养胃，也健脾。
第三：中医认为：「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」。从这句话，我们也就知道了，皮肤没有了气血的充足滋养，所以变得面容憔悴。所以，女性健脾养胃的根本目的在于滋养气血。
第四：如何滋养气血？推荐2个穴位：足三里穴和脾俞穴。
■.足三里穴
「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。
「释义」：足三里穴，归属于足阳明胃经，自然可以调补胃的功能。并且，我们经常说「若要安，三里常不干」。
所以，我们经常艾灸足三里穴，不仅可以养胃补血，同时还可以提高免疫力。

■.脾俞穴
「位置」：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
「释义」：脾俞穴，是脾的经气在背俞输入的地方。艾灸后可以健脾益气，腹胀、腹泻、呕吐等多种症状都有效果。

2
男性
第一：男性需要重点养护的就是阳明脉了，而是肾。在「黄帝内经」中也明确记载了：「肾气衰发堕齿槁」。意思就是40岁后，肾气亏虚，头发和牙齿出现不同程度的脱落。

第二：阳明脉给女性带来了气血，那么肾给男性带来什么物质呢？中医认为：「肾，乃先天之本，主藏精」。所以，男性补肾抗衰老，补的就是肾精。
第三：如何滋补肾精？推荐两个穴位：关元穴，肾俞穴。
■.肾俞穴
「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
「释义」：肾俞穴是肾的背俞穴，本身就有调理肾脏的作用。同时，「腰为肾之府」，我们艾灸肾俞穴对于男性肾经亏虚导致的腰痛怕冷也有效果。

■.关元穴
「位置」：肚脐下3寸。
「释义」：关元穴，内蕴元阴和元阳之气。而这股气其实就是肾气的组成部分，所以艾灸关元穴，可以补益肾气。