糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!

【糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!】对于糖尿病患者而言 , 想要控制好血糖 , 饮食、运动、生活习惯的调理缺一不可 , 其中饮食调理一直为糖友们所关注 。 许多糖尿病患者都知道要严格控制高糖食物、淀粉类食物的摄入 , 在生活中也严格遵循了这一原则 , 但血糖的控制却并不理想 , 究其原因 , 很可能是不小心摄入了一些可影响血糖的食物了 。
糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!
文章图片

以下几种家庭常用的调味料 , 如果经常食用 , 就可影响血糖的稳定性 , 来看看吧!
1、豆腐乳
豆腐乳是我国的传统美食 , 许多人都特别喜欢 , 在食欲不佳时吃上一小块豆腐乳 , 还有增强食欲的作用 。 随着天气的变冷 , 吃火锅的人也越来越多 , 不少人也喜欢将豆腐乳作为火锅的必备调料 , 可以增加独特的风味 。
不过 , 如果是糖尿病患者 , 对于豆腐乳还是应尽量远离 。 豆腐乳是经发酵、腌制等工序制作而成的 , 其中含有大量的盐分 , 如果经常食用 , 可对身体造成一定的刺激 , 并加重糖尿病病情 。
糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!
文章图片

2、辣椒酱
在一些嗜辣的地区 , 辣椒酱是生活不可缺少的调味料之一 。 只不过辣椒酱对糖尿病患者却并不友好 , 辣椒酱中的盐分极高 , 还含有许多的辣椒 , 对身体的刺激性很大 , 如果经常食用 , 可影响肠道功能 , 也会影响血糖的稳定性 。
糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!
文章图片

3、花生酱
花生酱的营养价值比较高 , 且吃起来口感很香 , 是老少皆宜的酱料 。 但要注意的是 , 花生酱在制作过程中添加了大量的糖分或盐分 , 其中含有的脂肪含量也很高 , 如果大量摄入 , 对糖尿病病情不利 , 糖尿病患者要尽量避免食用 。
糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!
文章图片

4、蚝油
做菜时加入一些蚝油 , 可以使菜肴的口感更加鲜美 , 蚝油也是许多家庭必备的调味料之一 。 不过 , 蚝油在制作过程中加入了不少的盐、糖、淀粉等调料 , 糖尿病患者如果大量摄入 , 可导致体内的盐分超标 , 影响血糖的稳定性 。
5、豆瓣酱
豆瓣酱的主要原材料是黄豆或蚕豆以及面粉 , 为了使口感更好 , 商家在其中还加入了味精、辣椒等调料 。 虽然豆类食品对健康有一定的好处 , 但其中的辣椒、盐等调味料却对糖尿病患者十分不友好 , 如果过量食用 , 可影响血糖的稳定性 。
糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!
文章图片

当然 , 糖尿病患者也不是所有的调味料都不能食用 , 生活中还有一些调味料对血糖的控制是有帮助的 , 比如大蒜、生姜、陈醋、桂皮等 , 在烹调食物时适量加一些 , 可以更好的控制血糖 。
糖尿病人|5种调料,糖尿病人家里尽量不留,吃了血糖易升高!
文章图片

糖尿病患者想要控制好血糖 , 应严格控制好饮食 , 生活中一些常见的调味料 , 如豆瓣酱、豆腐乳、辣椒酱、花生酱、蚝油等都可影响血糖的稳定性 , 一定要尽量远离 。