年过50岁会“断崖式”衰老？注意：5种食物可多吃，越老越要补充 _健康小知识

自古至今，人们一听到“衰老”这个词就会非常抵触，所有人都希望自己能够青春永驻，容颜不老，但是随着年龄的增长，身体各机能逐渐下降，胶原蛋白也慢慢流失，身体也随之出现各种衰老迹象。
【年过50岁会“断崖式”衰老？注意：5种食物可多吃，越老越要补充】尤其是过了50岁之后，此时正处于疾病的高发阶段，很多中年人都觉得自己不管是精力还是体力都大不如前，身体素质正在走下坡路，因此很多人都将50岁之后的衰老称之为“断崖式衰老” 。

文章图片
难道事实真的如人们所说，过了50岁之后衰老速度会加快吗？想要延缓衰老速度，在平时又要注意哪些事情呢？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
年过50岁会“断崖式”衰老？
很多过了50岁以后的女性通常会感到非常疑惑，难道50岁真的是人生的一道坎吗？50岁之前自己并没有发觉衰老的到来，自己还像年轻人一样活蹦乱跳。但是一过了50岁，却感觉自己精力大不如前，跑不动，跳不动，就连脸上的皱纹也平添了许多。
其实50岁之后，人体衰老速度加快和很多因素有关，具体表现如下：
1、激素变化
随着年龄的增长，女性体内的激素发生了剧烈的变化，雌激素明显降低，不仅会导致内分泌紊乱的问题，还会使女性进入更年期和绝经期。伴随着雌激素分泌减少，卵巢功能也会有所下降，身体其他部位功能同样走下坡路。

文章图片
2、心理因素
我们在平时常说， 50岁是一道坎，很多人在心里便认定了这一观点，一旦过了50岁便增加了自己的心理负担，出现了较大的心理压力，对身体所出现的一丁点变化也会无限放大，从而出现消极和不良的情绪，加快衰老步伐。
3、代谢率下降
人体是处于不断的新陈代谢过程当中的，只有这样才能维持身体的正常运转，将有害物质排出体外，但是随着年龄的增长，新陈代谢速率逐渐下降，身体内的有害物质无法彻底排出，久而久之会增加身体各脏器的负担，使人出现老年斑等情况。

文章图片
4、疾病影响
人过了50岁之后，由于身体各部位功能开始走下坡路，也极易受到各种病原体的入侵，比如三高问题，尽管通过吃药能够稳定病情，但是身体其他功能也会受到疾病的影响，从而给人带来一种病态的苍老感。
注意：5种食物可多吃，越老越要补充
1、花生芝麻糊
花生和黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，因为其中富含维生素E ，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，能够避免色斑和蝴蝶斑的形成。
此外芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也非常丰富，能够促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能够起到美胸功效。

文章图片
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
2、枸杞酒酿蛋
相信很多人在平时非常喜欢吃酒酿，鸡蛋大家不妨尝试一下，酒酿鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质， B族维生素和维生素a维生素E等，与酒酿一起煮，能够产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质，每天喝一晚，能够让你的皮肤更加细嫩有光泽。