性感，见人不如健身，健身日记，健康减脂，跳绳打卡，健身穿搭！ _健康小知识

【性感，见人不如健身，健身日记，健康减脂，跳绳打卡，健身穿搭！】减脂Day31|||大家早呀！周末啦！早起遛狗?有氧单车与跳绳
等下准备去菲力练背啦！今日穿搭还OK嘛？每次有新穿搭就超级想拍照哎！[自拍R]依旧是努力的一天！加油加油冲冲冲！
昨天与朋友出门吃日式烤肉，偶尔吃一次肉肉还是很有利于身体恢复的，能够及时补充蛋白质。但是还吃了好多甜品，所以今天打算少吃了一些脂肪，维持一下营养元素的平衡，偶尔去放纵一下，又快乐又有利于上升一个台阶，所以大家也不要焦虑哦，我们的身体一定是朝着好的方向去变化的！
今天的打算是高位下拉引体向上坐姿划船站姿划船山羊挺身和龙门架压背。内容还是很充实的，希望自己的下背部能够再好好练一下，能够更显腰细，更显腰部紧致，毕竟我的弱项就是在于腰腹部的核心区，今年要规划好，继续加油，努力呀！

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