晚上吃苹果容易伤胃？提醒：到了晚上，这几种食物要尽量少吃 _健康小知识

现在生活中的人们生活方式有所改变，并且还伴随着生活压力大等诸多情况，因此也就导致有不少人群并没有养成良好的生活习惯，比如在日常生活中经常熬夜或者是因为工作等诸多原因出现三餐不按时的情况，因此对于身体的伤害较大。
处于这种环境下的上班族，经常会出现胃部反酸，胃部不适，甚至胃痛等疾病，其实不只是上班族，许多学生党他们的生活或许并没有太过疲累，但是却因为想要减肥的，会经常性的不食用餐食而造成胃部患有疾病的情况出现。

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在这种背景条件下，许多人群开始注重调理胃部健康的问题，有许多人群觉得是药三分毒，药物调理会给胃部带来一定的刺激，所以会采取食物补充以及改善的方式。
近来有传闻称晚上吃苹果对于胃部的伤害极大可能会导致胃部疾病有所加重的情况出现这种说法是否是正确的呢有没有什么科学依据呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起了解一下。

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晚上吃苹果会对胃部产生一定的损伤吗？
想必大家都有听说过“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”的说法，因此有传言称晚上吃苹果的习惯会对胃部产生极大的损伤，其实对于这种情况要根据实际进行相应的分析，不能一棍子打死一船人。
如果晚上吃得很饱的状态下依旧吃苹果，或者在睡前吃了很多的苹果，都会导致胃部负担有所加重，从而使得机体出现胃胀消化不良等胃部不适的情况，在这种情况下，不仅会使得肠胃功能受到一定的影响，会使得机体的正常睡眠在一定程度上出现问题。

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大家都知道，想要尽快地进入睡眠状态以及养成良好的睡眠状态，就必须保证在睡觉时处于肠胃休息的状态，如果在睡觉之前使用实物继电石是以前，吃苹果都会对睡眠质量产生极大的影响。
这是因为肠胃在食物的作用下处于工作的状态，大脑神经处于亢奋的状态下，不仅加重肠胃负担，对睡眠质量造成一定的影响，此外如果在吃完苹果后不刷牙漱口，会导致苹果的残留物在口腔内滋生损伤牙齿健康，长此以往容易诱发口腔疾病，比如容易出现牙痛、龋齿等诸多情况。

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建议大家尽量不要在睡前食用苹果，如果晚上实在是想吃苹果，也要注意食用量。
在晚上吃苹果时吃半个苹果即可，此外在吃完苹果后需要刷牙漱口，吃苹果的时间一定要和睡眠之间有着一定的时间差，给肠胃充分消化苹果的时间才不会增加肠胃负担，避免长胖，睡眠质量差等诸多问题。

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医生提醒：到了晚上，这几种食物要尽量少吃
（1）辛辣刺激的食物
在日常生活中，许多人群都觉得清淡的饮食，没有任何味道，所以就比较喜欢吃辛辣刺激的食物，比如烧烤，火锅，麻辣烫，甚至有不少年轻人群，在晚上睡觉前会有突然想吃火锅的想法并且付诸行动。
虽然这些食物口感较为不错，但是却并不建议大家在日常生活中，甚至在晚上睡觉之前食用辛辣刺激的食物，这是因为这些食物会对肠胃产生一定的刺激，使得胃部粘膜受到一定的损伤危害胃部健康。

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