晚上吃苹果容易伤胃？提醒：到了晚上，这几种食物要尽量少吃( 二 ) _健康小知识

（2）生姜
生姜是家家户户必备的调味品，也是菜肴的配料，更是不少人群用来祛风散寒的绝佳药物。
不知道大家是否有听说过晚吃生姜赛过砒霜的说法，这种说法虽然有些太过夸张，但还是有一定道理存在的。
这是因为生姜属于热性较大的食物，在食用之后会导致体内的血液循环有所加快的情况出现，同时也会刺激胃部使胃部分泌更多的胃液，因此在晚上吃生姜喝姜汤，都非常容易出现因为血液流动速度加快而导致的失眠现象。

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【晚上吃苹果容易伤胃？提醒：到了晚上，这几种食物要尽量少吃】（3）胀气食物
大家在日常生活中是否有吃胀气类食物的习惯呢？所谓的胀气食物指的就是豆类食品，红薯，萝卜等食物。
这些食物虽然有着较为良好的味道，但是却并不建议大家在睡前吃这些食物，这是因为机体想要较好的进入睡眠状态就必须是消化系统以及全身进入休息的状态，才可以维持睡眠质量。
但是在消化系统休息的时间段内，食用了很多胀气类食物就会使得腹胀的情况出现，并且伴随着肠胃不适的症状，非常影响睡眠，尤其是肠胃不好的人群，如果食用过多的胀气类食物就会对肠胃产生更加严重的影响，损害身体健康。

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（4）糖分较高的食物
在吃完糖分较高的食物后都可以缓解身体状态，这是因为在这些食物中含有较高的热量，因此并不建议大家在晚上睡觉之前食用。
如果大家在日常生活中食用甜食时会产生一定的热量，但是会随着人体的运动有所消耗，如果睡觉之前使用甜食会使得体内因为吃甜食而产生的热量，无法及时的排出体外，从而堆积在体内在一定程度上也会引发长胖的问题出现。

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同时并不建议青少年儿童在日常生活中经常性地食用甜食，这是因为吃甜食会抑制生长激素的分泌，使得孩子们无法进行正常的生长发育。
（5）较为寒凉的食物
在炎热的夏天有不少人群会饮用冰啤酒或者吃一些冰激凌喝冰镇汽水，这种饮食习惯本就会对肠胃产生一定的刺激，尤其是夜晚的寒气本就较重，如果再食用过于寒凉的食物，就会使得肠胃受到较大的刺激，在一定程度上会诱发肠胃疾病的产生。

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（6）高油脂的食物
在晚上人们都会觉得应该吃好一些，所以会吃一些肉食来缓解一整天的疲惫感，但是并不建议大家在晚上睡觉之前食用油脂偏高的食物。

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这是因为在这些食物中含有较多的油脂，在人体食用之后会对胃部产生一定的影响，造成机体出现胃部不适的情况，甚至还会因为摄入较高油脂的食物而导致失眠的问题出现。
结语：综上所述，此前吃苹果对于身体的健康会存在一定的影响，如果一定要吃苹果时，建议大家一定要在睡前一个小时食用，以免给身体带来一定的影响。