肠道菌群 ， 益生菌能够帮助我们有效降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、促进伤口愈合等 。
血管生成 ， 形成新的血管 ， 帮助心血管稳定下来 。
干细胞再生 ， 负责构建身体 ， 修复和再生 。
DNA保护机制 ， DNA在复制的过程中 ， 经常会出错 ， 但是这些错误只有极少数会成为永久突变 ， 大多数都被特定的酶修复了 。 DNA保护机制就是防止DNA转换复制出错 ， 产生特异细胞 。
身体自愈力通过以上五种方式进行自愈保护 ， 往往会因为辐射（核辐射 ， 特殊情况）睡眠不足、运动不够等发生失灵（所以前提一定要牢记） 。 但在众多原因中 ， 一个最重要的因素就是饮食 ， 饮食当中的各种分子既可以激活自愈力 ， 也可以摧毁自愈力 。 可见 ， 学会饮食的重要性 。 读到这里你已经找到了打造身体自愈力的最佳方式——合理饮食 ， 但是该怎么饮食 ， 你可能还是一头雾水 ， 这里给你一个饮食优化流程 ， 希望大家牢记 。 1.确定你的病因 ， 例如冠心病 ， 冠心病的核心就是胆固醇的斑块堵塞冠状动脉 ， 斑块的增大需要产生新的血管 ， 这些时候我们饮食中就需要一些抑制血管生成的食物 。 2.筛选出符合的食物 ， 分配到一日三餐中 ， 具体的事物表格链接 ， 我会附在后面 。 实际上 ， 饮食打造自愈力是从微观上来塑造身体自愈力 ， 也是最佳的方式 ， 这就像基金定投一样 ， 短期收益很慢 ， 未来会像复利一样产生极大的利益 ， 希望你我一起践行 。 食物功效清单链接：自愈力食物清单 - 知乎 (zhihu.com)气功修炼视频：曲黎敏讲解易筋经视频全集 - 播单 - 优酷视频 (youku.com)曲黎敏教授讲解健身气功：八段锦（全集） (360doc.com)
