不玩手机睡不着？ _健康小知识

【不玩手机睡不着？】每晚睡觉前，关灯、塞好被子、拿起手机， “睡前仪式”有了。
很多人都喜欢睡觉前再刷会手机，昏暗的环境让人有种昏昏欲睡的感觉。但其实这种习惯危害很大。

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为啥关灯看手机会诱发青光眼呢？得了青光眼，最终会导致失明？下面我们就来科普一下。
什么是青光眼？
青光眼是一种慢性、进行性，以眼压病理性升高为主（正常眼压在10-21mmhg），引起视野缺损、视盘凹陷、视神经萎缩的眼科疾病。
青光眼、白内障、年龄相关性黄斑变性是眼科三大致盲性眼病。
青光眼有很多类型，常见的可分为原发性闭角型青光眼、原发性开角型青光眼，继发性青光眼、先天性青光眼等。
青光眼发病多隐匿，视野进行性缩小，视神经萎缩致失明。（随着眼压的间断性、持续性升高，逐渐出现视野损伤，管状视野，最后失明。）

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青光眼患者中以女性居多，男女比例可达1:4 ，青光眼致盲率为10% ，致盲率较高。
青光眼急性发作时，可表现为眼压急剧升高，患者表现为眼痛、眼胀、眼红、视力下降、头痛、恶心呕吐，视物虹视等症状。
关灯玩手机会诱发青光眼？
关灯玩手机有一定的概率会诱发青光眼。
但是，关灯玩手机并不是青光眼病发的原因，这只是造成青光眼的一个诱发因素。

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关灯时，眼内瞳孔扩大，在一定程度上引起眼内前后房的房水循环障碍，引起眼压波动甚至升高，如遇到患有眼前节解剖结构异常（前房浅，房角窄）的患者，将会引起瞳孔阻滞，诱发青光眼的急性发作。
得了青光眼可能会失明？
得了青光眼，如果眼压得不到合理的控制，慢慢地引起视神经萎缩，导致视野缺损，可在数年内造成失明。
青光眼是需要长期随访的。一旦患上青光眼，需要定期去眼科就诊。

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针对青光眼的类型、症状、眼压、视野情况，对症治疗。目前治疗青光眼主要分为药物和手术：
药物包括降眼压性滴眼液和口服或全身静滴性药物，可以一种药物也可以联合多种药物治疗；
手术有激光、小梁切除术、引流阀植入术等。
如何预防青光眼？
青光眼是视力“小偷” ，因此预防青光眼极为重要：
1、有青光眼家族遗传史的，需要定期眼科检查眼压、裂隙灯检查和视野检查，定期随访。
2、年龄上了40岁、高度近视患者、远视患者以及糖尿病患者需要定期进行眼科随访、控制血糖。
3、保持情绪稳定，少生气、少动怒，要保持良好的心情。
4、尽量少在昏暗光线的环境中工作、学习。
5、如果老年人有明显的白内障，遵医嘱尽早行白内障手术，以免继发性青光眼的发作。
6、不能常用激素类药物，尤其是激素类滴眼液，长期使用会造成激素性青光眼。
来源：学校共青团