预防癌症有妙招 改变饮食习惯很重要
导读:注重生活小细节,可预防癌症 。带鱼和肥肉可防癌,经常开窗、擦背也可预防癌症,保持乐观轻松的心情也是有很好的致癌作用,改变饮食习惯也很重要,食疗网小编下面为大家详细介绍 。
1、带鱼防癌
今年来,科学家们又发现,带鱼体表的那层银白色的油脂中,含有一种抗癌成分--硫化鸟嘌呤,它能有效地治疗急性白血病及其它癌症 。
【预防癌症有妙招 改变饮食习惯很重要】 2、吃点肥肉防癌
肥肉中的共亚油酸有抗癌作用 。同时多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低,增强人的的抗癌能力 。
3、开窗防癌
地面及许多建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡衰变的物质),开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度 。
4、擦背防癌
日本东京大学水野教授指出,人的皮肤下存在一种组织,平时处于休眠状态,当用毛巾摩擦皮肤后,受到刺激的组织细胞就会活跃起来,进入血液循环,并逐步发展演变为网状细胞 。网状细胞具有免疫功能,经常擦背能增加免疫力,能达到防癌的效果 。
5、乐观防癌
精神紧张,情绪压抑,悲观忧愁,严重抑制机体免疫功能,有利于癌细胞异军突起 。与此相反,乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应 。
6、改变饮食习惯防癌
有关研究结果表明,癌症是项长期的可逆性“工程”,不变化的饮食习惯可以引起癌变多发,故食物应多种多样 。
7、常吃蔬菜防癌
蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂,具有抗癌作用 。蔬菜中大量维生素能阻断亚硝胺形成 。
8、饮茶防癌
茶叶可阻断致癌物--亚硝胺在体内合成,同时,也有抑制亚硝胺致癌的作用 。
9、猪血防癌
据现代医学专家研究发现,猪血具有防癌作用,尤其对血癌病人,口服新鲜猪血,可以使病情得到缓解和改善 。
10、戒烟防癌
香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌 。放射性元素与烟草中的毛点结合,并在肺内沉积,形成放射性“热点”,放射性热点是肺癌的发源地 。
11、睡眠防癌
癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞 。细胞分裂多在人睡眠时进行 。合理睡眠,有利于机体控制细胞不发生异变 。
12、食蒜防癌
经常食用大蒜,既可阻断亚硝胺在体内合成,又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞 。
13、β-胡萝卜素防癌
饮食中富含丰富的β-胡萝卜素的人患癌症的比率较低 。专家们指出,若平时每天摄入β-胡萝卜素达6毫克,能起到保护身体,预防癌症的作用 。
14、唾液防癌
唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效 。所以他们建议“一口饭咀嚼30次”,以充分发挥唾液的作用,提高自我保健能力 。
15、橄榄油防癌
单独食用橄榄油可防止乳腺癌 。科学家认为,这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸,相反却含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其它物质,所以起防癌作用 。
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