运动|7个中医减肥法，健康减肥反弹少，让你瘦的更轻松运动

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夏天快到了，很多人都已经将减肥这事提上了日程。从爱美的角度来说，希望自己能有一个窈窕的身材；从健康角度来说，肥胖也是一大危险因素，容易并发心脑血管疾病、三高等疾病。因此，一个健康有效、不反弹的减肥方法是很多人都在寻找的。那么有没有什么方法可以让减肥更轻松呢？

今天带你认识一下，中医是如何帮助减肥，让你瘦的更轻松的！

众所周知，中医博大精深，历史悠久，中医在减肥方面也有独到的见解。中医认为引起肥胖症的病因主要有：

遗传因素或疾病因素；
过度饮食、喜食甘甜油腻食物，摄入的热量远远高于消耗的热量；
活动量太少，从而使进入体内的脂肪堆积；
脏腑功能失调，肝郁气滞，脾虚失运，肾虚气化失职，气机运行不畅，血行瘀滞，从而使痰湿蓄积于体内而引起肥胖。

中医可以通过辨证体质，采取不同的治疗方法，改善体质，调理饮食营养结构，加强运动，调理胃肠功能，排痰除湿，从而达到减肥的目的。相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹。

常见中医减肥法

1、中药内服减肥
中药减肥是根据中医辨证理论，按照减肥者不同的体质辨证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。

肥人多痰湿，痰湿易阻碍脾胃的运化功能，长久下来，脾胃功能越来越差，遂出现乏力气短，少气懒言，失眠等各种脏腑失衡的症状及自身新陈代谢缓慢。有些人说“喝水都胖”就是明显的新陈代谢缓慢的表现。中药可根据个人不同的情况进行针对性的调理，既减肥又健康。

2、刮痧减肥
刮痧疗法即利于体内湿瘀的排出，又能调理气血加快新陈代谢，使老化的器官恢复正常机能，籍以消除体内蓄积的脂肪，起到燃脂消脂的作用，使身体恢复到最佳的状态。刮痧配合留罐效果更佳。

3、拔罐减肥
拔罐能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，既可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

不仅能够辨证施治、整体调节，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择阿是穴、局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

4、耳穴压豆减肥
耳穴压豆减肥是通过使用较硬的王不留行籽进行耳穴压贴的一种传统疗法。通过在耳部穴位进行按压刺激，可增加机体的饱腹感及胃肠蠕动，调整机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，达到减肥降脂的目的。

5、中药敷贴
中药贴剂是用多种中草药为主要成分，精心配制而成中药减肥贴剂。将敷贴贴于神阙穴，通过经络的气血流注，起到调和阴阳，达到健脾护胃、消肿的减肥作用。将减肥贴剂贴于身体肥胖处，能够舒缓肌肤，加快局部脂肪燃烧分解，起到巩固减肥效果的作用。