|开始吃运动锻炼身体的苦，期待收获健壮身体的时刻

文章图片

时隔两年的时间，我又开始运动了。每次就三十分钟，在家骑动感单车。虽然才刚刚开始骑了几次，但是体力上已经有效果了。从前我很在意体重的变化，每天都要上称看看数字，如果没有变化，说不失落肯定是假的。就算体重有变化，但是变化不大，也会成为自己失落的理由。体重慢慢就变成自己在意的点了，忍不住打击自己。这好像是一个思维的误区，人运动就是为了减肥，体重下降了才是减肥成功，把重点放在了体重变化上面。可是运动是为了改善自身的体力啊，让自己能更好的掌控自己的身体。比起毫无感情的体重数字，更直观的难道不是身体感受吗？

这次在运动的第一天，就开始记录身体感受。运动时哪里比较累，运动结束了之后哪里的肌肉痛，心情怎么样之类的。体重不去看，更重要的是想让自己养成运动的习惯，希望自己能享受运动时的状态。自己只管做好运动就行，身形的变化身边人会告诉自己的，根本不用自己去反复观察找不同。当然，肯定也有不想运动的时候，实在非常抗拒的话，那就推迟一天吧，记得把时间补回来就行了。运动的过程的确不好受，但是再不好受也就只持续三十分钟而已，一天二十四小时，一次才痛苦三十分钟，其实硬着头皮上也不算太难完成。

三十分钟的运动对一些人来说只能算热身，但对我来说是生活新习惯的开始。持续付出三十分钟，虽然不能让自己成为大师，但也足以改变自己的生活，并从改变中获得满足。小小的改变也能发挥出无限大的连锁影响。心存信念就好了，保持身体力行，看见改变的成果那一天，自己也蜕变成功了。
【|开始吃运动锻炼身体的苦，期待收获健壮身体的时刻】