如果人一辈子不抽烟，会不会活得更久？终于有医生说出实话 _健康小知识

无论是落后的远古时代还是科技发展迅速的现代，追求长寿都是每个人心之所向。古代皇帝经常服用丹药，就是为了永葆青春追求长生，但往往死在药的剂量上，正是因为古代医学条件落后，对健康的研究不够透彻，误食了朱砂，才导致了一系列悲剧的发生
到了现代，人们通过各种方法去延长寿命，经常锻炼身体，保持身心愉悦，保持饮食健康等都是非常有效的方式。但是这些方式往往需要持之以恒，并非一朝一夕就能完成的，但尽管如此，也有很多伤害身体的行为无法摒弃。

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据科学研究表明，长期吸烟的人肺部会变黑，肺部功能减弱，并且会患上很多呼吸道疾病，吸烟的同时会吸入许多有害物质，阻塞呼吸道。长此以往会得肺癌，从而影响人体寿命。生活中常见的伤害身体的行为有哪些呢？抽烟，酗酒，熬夜等等，数不胜数，由此可见，保持健康并非一件容易的事。都知道抽烟有害身体健康，那么不抽烟就一定会长寿吗？医生说出了实话。

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一、如何保持长寿
人的一生是否长寿固然和基因遗传有关，这是无法改变的事实，只能选择去接受，但是也有一些客观条件，如果把握不好，同样会影响人们的寿命，使之变短。古往今来，这都是一个永恒的话题，经过百年来的研究医学，有了一定的进展，对此人们也有了新的结论。如何保持长寿呢？首当其冲就应该保持健康的饮食。病从口入这句话具有一定的科学道理。

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想要保持长寿，在吃食上就要控制起来。不要吃高糖，高油，高盐的食物，这些食物虽然味道可口，但是对人体会产生极大的危害，加重心脏负担，加大患心脑血管疾病的可能，尤其是对于原本就患有高血压疾病的人来说，经常吃这些食物无疑是慢性死亡。除此之外冰冷或者凉性的食物对身体也是极为不利的，尤其是对于女性朋友来说非常不友好，很多女生天生体寒，多吃螃蟹，海鲜等寒性食物，会给身体造成不良影响，加重体寒的现象，所以不要因为贪恋口腹之欲而伤害身体。

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其次就是辛辣的食物。之前有医学证明说辣椒对减肥有利，确实如此，但过大的食用会刺激胃部，对胃造成伤害，影响人体消化系统。所以饮食上要保持清淡，这样才是长久之计，除了要注意，饮食的用量,时间和次数也要注意。暴饮暴食就是伤害身体的典型例子。如果毫无规律的吃东西会加重胃部负担，使血液集中到胃部用于消化食物，就会引起短暂的脑部缺血。所以饮食要有规律，切忌暴饮暴食，只要正常饮食就可以避免诸多疾病。

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现在越来越多体型肥胖的人疯狂减肥，控制饮食，还有比较流行的轻断食，它们都会减缓基础代谢，而且容易得胃病，对人体极为不利，想要保持体型，健康饮食即可，不用刻意断食，相比轻断食，更提倡少吃多次，拒绝无规律饮食。除此之外，想要保持长寿，健康的作息时间很重要。按时睡觉，按时起床，经常锻炼身体，这些都有利于保持健康。随着生活节奏的加快，人们的日常生活压力越来越大，很多工作狂，低头族渐渐诞生。