32岁男教师坚持跑步3年，肝炎转癌离世，警告：跑步1习惯不亚于“自残” 小张自从大学毕业

小张自从大学毕业，就开始在他们县城重点高中开始任教，由于作风严谨、勇于创新，每年所带的班级有不少学生可以考上重点大学。
因此，小张受到了学校的重视，被提拔为教学组长，眼看生活变得越来越好，殊不知，不幸却悄然而至，由于每天忙于工作，作息不良被查出肝炎。
医生当时建议小张平时要注意饮食，少吃油腻食物，每天还要坚持锻炼，于是，小张就听从了医生的建议，每天开始跑步，坚持了3年多。

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这天小张在上课时突然感到腹痛难忍，随后，晕倒在地，学生见状，立即跑到隔壁班，找到正在上课的老师，等到其他老师赶到以后，立即联系120 。
经过医生检查，发现线长的病情进一步加重，被确诊为肝癌，在医院接受3次化疗以后，由于癌细胞转移，小张还是不幸离世。
了解整个情况以后，医生叹息道：跑步1习惯不亚于“自残” ，劝改正
原来，小张每次跑完步以后，为了恢复体力，减轻疲倦，总是会喝上一瓶碳酸饮料，殊不知，这个习惯加速了小张肝癌的出现。
碳酸饮料含有大量的糖化和二氧化碳，并不适合，肝不好的人饮用，若是长期饮用，不仅会增加肝脏负担，还会加速人体老化。
久而久之，体内糖分也会增多，未被分解的糖分会转化成脂肪，进而会增加脂肪肝出现几率，而二氧化碳，还会给机体带来其他损伤。
因此，肝不好的人，不要饮用碳酸饮料，尤其是在跑步以后，更要少喝，以免给机体运转带来异常。

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提醒：肝癌容易“盯上”3类人，希望你不再其中
●经常喝酒
随着压力的增加，不少人染上了喝酒的毛病，但是，长时间地喝酒，会让肝脏负担加重，甚至，还会引起肝硬化或者肝癌出现。
酒精在体内堆积以后，需要肝脏进行分解，随着体内酒精增多，无疑会增加肝脏代谢负担，致使肝脏损伤，造成肝病出现。
除此以外，酒精分解时，还会消耗肝内氧气，释放出甲醛，久而久之，会让肝细胞活性下降，造成肝脏硬度慢慢增加，诱发肝硬化、肝癌等肝脏疾病。

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●情绪不好
经常生气、发怒、情绪不好，对肝脏损伤比较大，甚至，会造成肝脏疾病发生，要知道，肝脏属于“怕”生气的脏器，经常生气会让肝脏疏泄功能下降。
伴随肝脏疏泄功能降低，容易出现肝血运行不畅、肝气郁结，时间过长，还会导致肝火升高，随着肝火上升，容易引起肝病。
提醒，生活中要注意情绪的调整，尽量保持心情乐观，若是情绪不好时，请及时作出调整，多做些自己喜欢的事。

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●长期熬夜
肝不好的人，要有意识地控制熬夜时间，因为夜晚是肝脏最佳工作时间，肝脏在晚上会进行代谢、自我修复，若是长时间地熬夜，会影响肝脏正常工作。
时间过长，会增加肝脏损伤几率，除此以外，在熬夜过程中，也会让肝血损耗增加，导致肝内血液不足，影响肝功能，给肝脏带来不可逆的损伤。
建议，每天要保持充足的睡眠时间，尽量不要长时间的熬夜，给脏器留有充足休息时间，有助机体代谢。