戒烟|坚持多久不抽烟,才敢说自己成功戒烟了?身体4个变化很明显

戒烟|坚持多久不抽烟,才敢说自己成功戒烟了?身体4个变化很明显

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戒烟|坚持多久不抽烟,才敢说自己成功戒烟了?身体4个变化很明显

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一对男女朋友在吵架 , 女的说男的天天抽烟 , 再不戒烟就分手 , 男的拼命挽留 , 说自己肯定戒 , 现在就戒!结果女的一甩手满脸不相信 , 戒烟这种话不知道说过多少次 , 每次过不了几天就又会抽 , 以后再也不相信这种话了!
这样的情景在生活中和电视剧里频频上演 , 说实话男人心里也想抽烟 , 明明下定决心不抽 , 可是自己总是忍不住 , 就像有人控制了自己的嘴巴和双手 , 逼迫自己抽烟 。 说实话 , 戒烟真的没有那么容易 , 不乏有人说戒就戒掉了 , 但是大部分人都挣扎在复吸的泥潭中 , 找不到上岸的路 。
还有很多人觉得自己一直抽烟挺好的 , 有压力的时候、无聊的时候抽上一根 , 心情会放松很多 , 可是 , 抽烟的危害是一点一点累积的 , 很多疾病在10至30年后才渐渐爆发 , 当下的快乐很有可能带来日后的痛苦 , 趁着现在还有机会 , 越早戒烟越好 。




提醒:有四类人最该戒烟
第一类:青少年学生 。 因为朋友的邀请或自身好奇 , 偷偷抽了第一支烟 , 然后就有了第二支、第三支 , 烟瘾越来越大 。 但是学生的身体和心理都不太成熟 , 一旦有了烟瘾对身体的损伤更大 , 而且还会因为抽烟耽误学习 , 被家长和老师误以为是坏学生 , 从而对学习产生抵触心理 。
第二类:父母 。 如果一个家庭里父母都抽烟 , 那么孩子抽烟的概率也能高 , 为了树立良好榜样 , 坏带孩子 , 父母要坚决戒烟 。
第三类:心血管疾病患者 。 香烟是慢性病“杀手” , 很多疾病的注意事项中都有戒烟这一条 。 但是还有很多人对香烟的危害认识不足 , 不知道长期抽烟会增加癌症和死亡风险 。
第四类:孕妇 。 知道自己怀孕了或打算备孕 , 应该及时戒烟 , 如果不停止吸烟 , 有可能导致孩子发育异常 , 甚至造成胎儿永久性神经损伤 。




吸烟的危害有目共睹 , 但是依然有三亿多人加入抽烟行列 , 若长期和香烟为伍 , 患上口腔癌、肺癌的风险将大大增加 , 女性朋友还有可能影响生育和月经 , 所以 , 大家要认识到香烟的危害 , 尤其是以上四类人群 , 应尽快戒烟 。
但是一说到戒烟这个话题 , 有些人就退缩了 , 害怕自己戒不掉 , 同时又害怕戒烟后身体变差了 , 犹豫不决不知道应不应该戒烟 。 其实什么时候开始戒都来得及 , 给大家分享一个成功戒烟的案例 , 希望可以鼓舞大家 。
网友蔡大叔今年64岁 , 戒烟的目的很简单 , 那就是近距离看看孙子 , 不戒烟家人不给抱 , 为了抱抱大孙子 , 老爷子狠狠心说戒就戒 。 他准备了很多零食 , 糖、水果、坚果 , 什么都有 , 还把家里的烟灰缸等用品全扔了 。
每次烟瘾来犯急得抓耳挠腮的时候 , 他就会站在儿童房门口 , 看看大孙子 , 想象自己戒烟后逗孩子的美好生活 , 心里就又充满动力 , 在爱的鼓励下 , 老爷子坚持了半年、一年、两年 , 一直到现在五年过去了 , 他都没有复吸 , 可以说成功戒烟了 。




中国戒烟联盟秘书长肖丹表示 , 能坚持五年不抽烟 , 那就算成功戒烟了 。 大家可以通过三种方法来判断自己到底有没有成功 。
第一种方法直接看戒烟时间 , 坚持了一年半载不能算成功 , 此时复吸的可能性比较大 , 如果像上面网友坚持五年不抽 , 那就是成功了 。