摔屁蹲儿，比你想象更严重！无形中要了很多人的命，年过40要注意大家听过“人生最后一次骨折

大家听过“人生最后一次骨折”吗？
【摔屁蹲儿，比你想象更严重！无形中要了很多人的命，年过40要注意】最后一次骨折可不是说这次之后再也不会骨折了，而是指一旦发生这种骨折，就再也站不起来，最后走向人生终点。
生活中我们很少听到有人会因为骨折而导致死亡的，但是我们上面说的这种骨折却让很多中老年人，尤其是老年人66晚年悲惨。这种骨折就是髋关节骨折，也就是民间俗称的大胯骨折。

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年轻人摔个“屁蹲儿”可能没什么，但是对于本就骨质疏松的中老年人来说，这种骨折相当可怕。
有多个研究发现，一旦发生髋关节骨折，老人一年内的死亡率最高能达到50% 。
看似杀伤力不大的骨折却在无形中要了很多人的生命。
一、髋关节究竟是哪里？
我们的人体由206块骨头共78个关节组成骨骼系统，髋关节主要负责连接躯干和下肢稳定的，是一个非常复杂的大关节，一旦髋关节出现骨折，别说行走了，就是最基础的翻身几乎都完不成。
髋关节骨折主要是股骨近端骨折，股骨就是我们的大腿骨，是人体最粗壮的骨头，股骨近端就是髋部的那一端，这个部位在我们年轻的时候是非常强大的，摔一下站起来拍拍屁股就走，很少会发生骨折。

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但是上了年纪就不行了，保护它的强大肌肉萎缩，骨头本身也随着年纪增长缺乏韧性，尤其是绝经后的女性，骨量流失的很快，骨头脆的像块饼干，很容易因为摔跤而骨折。
二、为什么说它是人生最后一次骨折？
别的地方骨折为什么可以很容易恢复，髋关节骨折为什么被称为人生最后一次骨折呢？髋关节骨折本身并不可怕，可怕的是因骨折引发的一系列并发症，招招要人命。

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通常发生髋关节骨折的人，年龄都比较大，身体条件也相对较差，甚至有很多人本身就存在高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等基础病。
而髋关节骨折在治疗后需要长期卧床休息，再加上髋关节的位置非常特殊，骨折后翻身和坐起都十分困难，患者只能选择平躺。
长期的平躺不仅会带来心理上的折磨，还很容易引起肺炎、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮等并发症，不论哪种并发症都会危及生命。

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所以生活中有很多老人因为这么一摔，就再也没法下床，直至生命结束。
髋关节损伤自测法：
像跷二郎腿一样，坐在凳子上，将左腿的小腿放在右腿的大腿上，然后向下压左腿膝盖部位，看能否压平，压的时候注意幅度和大腿根的感觉。双腿交替进行测试。
?双腿都能够压平，并且大腿根部没有疼痛感，说明髋关节没有病变；
?双腿能够压平但大腿根有疼痛感，说明髋关节内部可能存在问题，需要注意；
?连翘起腿都无法完成，说明髋关节骨折风险很大，要引起重视。
三、如何避免髋关节骨折？
据显示，全球30%的髋部骨折发生在中国， 65岁以上的女性和70岁以上的男性是高发人群。髋关节骨折主要是因为骨质疏松和摔倒，从这两方面去注意，髋关节骨折并非无法避免。
1、预防骨质疏松
预防骨质疏松要从合理的膳食做起，世界卫生组织推荐中老年人每天钙摄入量为1000-2000mg 。同时还要摄入足量的维生素D和蛋白质。