人正常情况下，一般到多少岁会长白发？真实年龄可能比你想象要早现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
说起长白发，可能很多人都会想到白毛女，传说她是一夜之间头发由黑变白。在现实生活中，这种现象是极其少见的。对于绝大多数人群来说，头发变白都需要一个过程。

文章图片
并且，头发不会一下子全都变白，而是先变成灰白色，和年龄、某种疾病、生活习惯、精神压力、遗传、身体摄入营养等因素有关。在这些因素下，会让头皮上的黑素颗粒慢慢减少，从黑色变成灰白色，再变成全白色。
对于一出生下来，就长白发的人，这些现象属于先天性白发，通常是和白化病有关，要及时治疗。剩下多数人，白发会随着身体健康状况以及年龄增长，从而慢慢使头发变白。

文章图片
有的人十分好奇，人在身体健康情况下，一般到多少岁会长白发？这个年龄可能比你想象中要早。
据调查发现，对于白种人来说，头发慢慢变成灰白色是在30岁到40中期，非洲人是40到50岁中期，亚洲人则是在30岁到40岁后期。由此可见，人在30岁之前是很难出现白头发的，多数人会在30岁之后慢慢体现。

文章图片
那我们应该做点什么，让白头发晚点出现呢？
首先，我们应该注意的是，不要过度紧张以及给自己较大的心理压力。在引起白发众多的原因上，就有一条关于精神性白发的，所指的是人在受到巨大的精神创伤之后，就可能出现白发。
这种现象多是出于责任心大，压力过大的人，如果你符合这种情况，就要学会自己解压，不单单是让身心放松，也是避免长白发的好办法。

文章图片
其次，在一项调查研究上发现，如果人长期处于营养不良的状态，那么头发上的黑色素会减少，从而增加长白发的概率。对于总是偏食、挑食，以及为了身体健康而吃素食的人，不要这么做了。
在各种疾病下，都不建议大家节食，在特殊的情况下，为了机体补充营养，也要多摄入各种类食物，每周至少吃25种食物，可给头发提供营养。

文章图片
最后，对于疾病所引起的白发，如甲亢、白化病、白癜风等，大家要注意的是积极配合医生治疗，在病情慢慢好转后，白发的情况也会慢慢变少。
而对于民间有着以形补形的做法，大量吃黑豆、黑芝麻，固然这些物质具有营养高的特点，但大量吃同样不利于身体健康，适量吃、营养均衡为宜。