牛奶|卫生组织呼吁：停止食用“2种假牛奶”，或正在“摧毁”胰岛，趁早拉黑血糖|防腐剂

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【牛奶|卫生组织呼吁：停止食用“2种假牛奶”，或正在“摧毁”胰岛，趁早拉黑】

在之前，很多人都称牛奶为“白色血液”、“白色的软黄金” ，总之就是牛奶很有营养。但最近，却经常出现这样的论调“牛奶中全是防腐剂，不能喝” 。那牛奶究竟能不能喝呢？

牛奶中都是防腐剂？
首先，现在的大部分加工食物中都含有防腐剂，如苯甲酸、亚硝酸盐等。之所以要添加这些东西，是为了延长食物的保质期。
那么，现在的牛奶保质期长，也是因为有防腐剂吗？当然不是。它的保质期长，是因为它独特的消毒储存方式：超高温灭菌法、巴氏消毒法。
所以，不要相信牛奶中有防腐剂的谣言，纯正的牛奶营养丰富，平时可以喝。但有2种牛奶平时最好少喝，尤其是高血糖或糖尿病患者。

卫生组织呼吁：停止食用“2种假牛奶” ，或正在“摧毁”胰岛，趁早拉黑
第一种：乳饮料
很多乳饮料的名字都与牛奶很像，但其实，它跟牛奶一点关系都没有。真正的牛奶配料表上只显示生牛乳，而乳饮料中显示有水、白砂糖，以及其他甜味剂，营养成分很低。
若血糖偏高的人常喝，会增加体内的糖类摄入，促使血糖水平升高，伤害胰岛，并且有加重病情的风险。

第二种：早餐奶
早餐奶看上去好像比乳饮料稍稍健康一些，可实际上，它也并非纯正的牛奶。早餐奶中虽然有纯牛奶，但也会添加入谷物、糖、香精、甜味剂等东西，来丰富早餐奶的口味。
但血糖高的人喝，势必会快速升高餐后血糖，增加胰岛的工作负担，对身体造成伤害。

若饮食出错，血糖持续性偏高，对身体有何危害？1、免疫力下降
身体内血糖浓度高，会影响蛋白质、脂肪的代谢，造成人体代谢紊乱，影响身体免疫力，导致生病概率增加。
2、损伤神经
血液中糖类物质偏多，会导致血液流通不畅，并且增加神经内的糖醇堆积，从而造成神经方面的问题，促使神经性病变出现。
3、伤害眼睛
持续性血糖偏高，会导致眼部的血氧输送被阻，加速微血管损伤，从而引起视网膜病变，出现多种眼部不适，如视力下降、患上眼部疾病等。

稳定血糖水平，平时应多做这2事，有助血糖调节
1、补充营养

2、定时检测血糖
想要血糖稳定，首先要了解自身的血糖状况，所以，平时要时常检测血糖，养成习惯。如此，才能根据自身血糖水平及时调整控糖措施，避免血糖的升高，维持血糖稳定。
参考文献：
【1】范志红.《从\"牛奶会升高血糖\"说起》.糖尿病天地.2010年