2. 西兰花：
西兰花富含抗氧化剂维生素 C 和胡萝卜素，是同一种蔬菜的营养成分，被称为 ''蔬菜冠''。矿物质成分也比其他蔬菜更全面，远高于属于十字花科的花椰菜，具有护肤和抗衰老的美容效果。
3. 黑芝麻：
众所周知，黑芝麻具有黑发的功效，因为它富含维生素 E 和芝麻素，能抑制自由基的氧化，达到抗衰老作用。同时，它还富含钙和镁，有助于骨骼生长，其蛋白质、铁、维生素 A、D、E、B1、B2 有助于美化皮肤。

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