香蕉|冬季吃香蕉好处多,营养师:香蕉若能如此吃,好处还能多几个
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香蕉是我们常吃的一种热带水果了,而且香蕉的价格还比较便宜,做法也多种多样,可以直接扒皮吃,我们还可以做成奶昔沙拉等等,但是今天我们要说到的这种做法,可能大家很少听说,那就是把香蕉蒸熟再吃,今天就来了解一下这种做法的好处。
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其实生活中有很多人都会便秘,尤其是到了冬天之后,大家常吃一些比较油腻的食物,便秘情况可能就会更加严重,而香蕉润肠通便的效果是非常不错的,可以改善肠胃的功能,而且香蕉的味道会比较甜,可以让人的情绪更加愉悦,还能够及时地为人体补充必要的营养,吃香蕉的饱腹感还是比较强的,平时拿来充饥也是不错的。
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但是我们也要知道,香蕉本身它是凉性的,所以肠胃功能不好的话,可能吃香蕉容易拉肚子。蒸熟的香蕉会更加有利于人体的吸收,即使是肠胃功能有一些问题,吃起来也是不用担心的。而且老人这样吃的话,还能够预防各种心血管的疾病,提高自身的免疫力。
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可能很多人买了香蕉之后,回家不到两天就全部变黑了,其实储存香蕉也有一个妙招,那就是把买回的香蕉先用水冲洗一下再搁置起来,香蕉皮表面会有一层催熟剂,如果不把这层催熟剂洗掉的话,那储藏肯定是非常困难的。
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好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,谢谢大家!
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