黄芪|春天,建议女人,有钱没钱,这5种食物该吃就吃,春天吃它特养人
春天,建议女人少吃保健品,这5种食物多吃,简单营养,春天吃它特养人。春初时节,受到“倒春寒”冷空气的影响,气温依然还是很寒冷,北方部分地区还很干燥,南方部分地区则迎来了潮湿的“回南天”,但不管怎么样,这种天气不管多忙,女人都要照顾好自己。
尤其是天冷容易手脚冰冷、皮肤干燥有皱纹的女人,平时要多注意保养了,说到保养,很多人都会想到敷面膜、吃保养品等等。其实最有效的保养还是充足的睡眠、适当的运动,还有合理的饮食。春天,建议女人,有钱没钱,这5种食物该吃就吃,春天吃它特养人。
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一、乌鸡
乌鸡是鸡肉的一种,味道鲜美,营养丰富,还有滋阴补血,增强免疫力的作用,女人可以多吃一些。乌鸡煲汤最合适了,尤其是初春寒冷的季节,喝上一碗热气腾腾的乌鸡汤,暖胃暖身又滋补,气色红润。
推荐菜谱:黄芪党参煲乌鸡汤
食材:乌鸡、红枣、黄芪、党参。
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1、乌鸡洗净切成小块,去皮这样煲汤不油腻。
2、红枣洗净对半切块,煲汤味道更容易出来,黄芪、党参洗净切成小段。
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3、把所有食材一起放入砂锅里,加入适量的清水煲煮。大火煮沸转小火煲煮90分钟即可。
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4、出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:黄芪党参煲乌鸡汤就做好啦,鲜甜滋补,女人多喝还养人滋补气血,对身体健康有益。
二、猪肝
猪肝是常见的猪内脏食材之一,有的人不喜欢吃,但其实猪肝还是非常营养的,尤其是对女性而言,猪肝中的铁元素含量丰富,女人多吃可以补铁补血。但一些胆固醇高的人则不建议吃内脏、猪肝等食材了。
推荐菜谱:土匪猪肝
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食材:猪肝、青红椒、生姜、泡椒、蒜苗、大蒜。
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1、猪肝洗净切片,加入适量料酒拌匀去除异味,洗干净沥干水。青红辣椒洗干净切块,泡椒切碎,蒜苗洗干净切段。
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2、加入适量生抽胡椒粉和盐拌匀,加入1勺的生粉拌匀。
3、热锅凉油放入猪肝炒至变色,起锅待用。
4、热锅凉油,下入蒜头、姜片、泡椒、青红辣椒和蒜苗头一起炒出香味来。
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5、加入适量的豆瓣酱炒出红油,下入猪肝一起翻炒均匀,加入一勺生抽、半勺醋炒匀,下入蒜苗叶子的部分一起炒香。
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6、出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:土匪猪肝就做好啦。这样搭配炒出来的猪肝鲜香入味,鲜嫩好吃,下饭吃超赞的。
三、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,肥而不腻,味道鲜美,很受食客们的喜爱,很多人都爱吃。冷天干燥,皮肤也容易干燥,补充胶原蛋白,除了多喝水补水,还可以吃一些猪蹄,也是不错的选择。但多吃猪蹄也容易导致肥胖,肥胖的人可以适当吃一些。
推荐菜谱:卤猪脚
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