饮食结构|痤疮怎么治疗 4种治疗方法不让痤疮继续困扰你褪黑素|心理专家|唑吡坦|昼夜

痤疮都是大家经常说的脸上长痘痘，这个是出现几率比较高的一种慢性皮肤炎症，青少年出现的几率会高一些，得了痤疮面部看起来不太美观，此时要怎么治疗?引起人们痤疮的原因有很多，生活中及时预防才是关键，得了痤疮后要注意自己的饮食，吃什么好?

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痤疮怎么治疗

养成好的作息时间

有痤疮的朋友在生活中要保证良好的作息，如果是口周位置长了痘痘，这个时候患者应该要停止使用含氟的牙膏。额头上长了痘痘，晚上睡觉的时候，应该要将自己的刘海夹起来，这样能够避免造成前额长痘。充足的睡眠时间和饮食起居规律，可以减少痘痘的出现。
注意个人卫生
得了痤疮后患者要保证患部清洁，一些人总是喜欢用手去挤痘痘，这样做是不对的，大家一定不能肆意挤压痘痘。如果总是有挤痘痘的情况，不但不能让痘痘的症状得到改善，很有可能会加重痘痘肌，所以大家应该要克制自己，这一点很重要。
饮食也要有规律
对于长了痤疮的人来说，注意自己的饮食是很有必要的。痤疮患者要做好戒糖，对于奶茶之类的时候，应该要少喝一点。还有要避免吃容易上火的食物，像是辛辣刺激性的时候也要少吃，生活中可以喝一点花茶，这样能够起到美容肌肤的效果，也要多吃水果和蔬菜。
愉快的心境是治愈痘痘的良方
别以为天下只有你一个人长痘痘，记住，痘痘只是生命中的插曲，很快便会过去了。脸上老是长痘痘怎么办?只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
痤疮的原因

1、生活压力大：如今的人需要承受很大大的生活压力，此时体内荷尔蒙就会发生变化，进而改变了身体循环机制，影响正常免疫力，使得细菌容易入侵肌肤和身体，加上肌肤的稳定性较弱，很容易导致痤疮的出现，这种情况需要及早释放压力。

2、饮食结构不合理：很多人无辣不欢，经常进食一些辛辣刺激性大的食物，这样的饮食结构很容易导致痤疮的出现，因为这些食物会刺激皮脂分泌，导致肌肤上油脂堵塞，从而引起大量的痤疮，对于这种情况需要通过改善饮食结构来改善。

3、内分泌失调：青少年是痤疮的高发人群，这与青春期内分泌有密切的关系，主要是因为雄性激素增加导致的，这种类型的痤疮想要完全消除并不容易，只能通过调节内分泌来改善。

4、螨虫感染：清洁不到位会让螨虫有机可乘，一旦螨虫入侵就会对肌肤表层造成不良刺激，使得肌肤上的毛孔变粗，甚至出现痤疮，所以消除螨虫就能缓解肌肤问题。

痤疮吃什么
柚子
柚子当中的蛋白质、维生素、钙等含量丰富，可满足身体所需，而对于有面部痤疮的人来讲，适当的吃柚子也可以加快痤疮的好转。
苹果
苹果当中含有果酸、维生素a、维生素b等多种成分，特别是维生素a对于上皮细胞的增生，防止毛囊角化，消除粉刺起到了非常重要的作用。另外b族维生素可以促进细胞内生物的氧化，参与蛋白质和脂肪的代谢，而果酸含有的有效成分，对于去除皮肤过度角化的角质层有好处，能刺激新细胞的生成，每天可吃1~2个苹果，有助于消除痤疮。
【 饮食结构|痤疮怎么治疗 4种治疗方法不让痤疮继续困扰你】木瓜
木瓜当中的木瓜酵素有助于促进新陈代谢，可将体内多余的毒素排放出来，而且还能够促进表皮角化细胞的脱落，可加快新细胞的形成，能让肌肤变得爽滑细嫩。