体检|我国每天一万人确诊癌症，提醒：45岁以后，5件事马虎不得体检

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相信大家都很清楚，人过了45岁以后，身体器官功能就开始慢慢走“下坡路”了，也说明你的身体可能更容易出现“问题” ，研究表明，人过了45岁以后，患上癌症的风险就会大大增加，就会进入生命的“高危期” ，而这个年龄段的人，就更应该注意自己的身体，一些不利于身体健康的事，一定要戒掉，减轻身体的负担，才会使癌症风险降低。

人过45岁后，患上癌症的风险会大大增加，到了80岁以后会达到高峰，据数据显示，我国的癌症形势不容乐观，平均每天确诊的新发恶性肿瘤患者大约一万人，数字是很庞大的。

像肺癌、肝癌、胃癌、肠癌等是高发的癌症，占癌症患者的一半以上，这个数据是谁都不愿意看到的，所以，为了身体的健康，远离癌症，那就要长期坚持健康的生活方式，降低癌症风险。

我国每天一万人确诊癌症，提醒：45岁以后， 5件事马虎不得

1、控制体重
肥胖，是诱发癌症的重要因素之一，因为肥胖会增加身体的代谢负担，同时，也会增加器官的“工作负荷” ，久而久之，就会让人的器官衰老加速，免疫力降低，就会大大增加癌症的风险，而45岁，人的代谢能力下降，更容易导致肥胖，所以，积极的控制好自己的体重，远离肥胖，身体会更健康，癌症的风险也会降低。

2、调整饮食

因为身体的代谢能力下降，人到了45岁以后，饮食也要做出积极的调整，一些不利于消化、容易增加身体负担、容易对身体器官造成刺激的食物，最好要少吃或者是不吃，即使再爱吃，也要管住自己的嘴，否则，可能会造成肥胖或者增加器官负担，使患癌风险上升，因此， 45岁以后，饮食要更注重健康。

【体检|我国每天一万人确诊癌症，提醒：45岁以后，5件事马虎不得】3、放松心情

对于过了45岁的人来说，由于身体上的“衰老” ，很多人是不适应的，所以，心理和生理负担都是比较大的，加上这个年龄段的人处于工作“提升期” ，家庭中又是“上有老、下有小” ，压力是可想而知的。如果懂得缓解和释放压力，生活中做到劳逸结合，保持良好的心态，积极向上，这样，才会降低身体负担。

4、规律作息

睡眠是身体进行修复的有效方式，睡眠的过程中，机体更好的休息，器官才能降低负担，第二天才能更好的工作，而生活中，很多人的作息是不规律的，经常熬夜、睡眠质量低、作息没有规律性等等，都会造成人的内分泌紊乱，免疫和降低，就给了疾病“可乘之机” ，所以，做到规律作息，好好睡觉，身体才会更健康。

5、重视体检

体检是预防大病的重要方式，如果能定期体检，可以及时发现身体的变化，及时发现问题，做到早发现、早治疗，才会降低大病风险，尤其是人过了45岁以后，每年一次或者两次的体检是必不可少的。