罐装食品|6种食物，或能激活“免疫力”！爱生病的人，不妨提前了解下

免疫力是机体抵抗疾病的好助手，一个人的高矮胖瘦并不能决定体内免疫力水平。有的人看上去非常瘦小，但是免疫力还不错，基本不会出现生病现象；相反有的人看上去人高马大，实则弱不禁风，经常会伤风感冒。现在正处于特殊时期，因为病毒大量繁殖导致人心惶惶，最好的方法就是提升自身免疫力，细菌不会对你造成伤害，自然也不用担心。
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1、含锌食物锌元素对于提升自身免疫力有帮助，因为新元素是很多酶的构成成分，对于生命活动有较大催化作用，提升免疫力不能缺乏新元素。生活中我们常吃的花生，芝麻、核桃等，锌元素含量非常丰富，能够满足营养需求，对于强健体魄更有帮助，希望您能爱吃。
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2、含维生素C食物研究表明白细胞内维生素C含量减少，白细胞战斗力就会减弱，机体免疫力随之降低，人更容易生病。富含维生素C的食物范围比较广泛，我们常吃的芹菜，西红柿，猕猴桃等维生素C含量非常丰富，能够满足营养需求，希望你经常安排。
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3、含维生素A食物免疫球蛋白是一种糖蛋白，维生素a能促进糖蛋白合成，维生素a缺乏细胞，抵抗力就会随之降低。因为细胞膜表面蛋白是一种糖蛋白，猪肝，羊肝，鹅肝，西兰花，胡萝卜等维生素a含量非常丰富，能够满足营养需求，强健体魄。
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4、含硒的食物机体物质代谢，免疫防御解毒功能都离不开硒元素，硒元素能够促进淋巴细胞分泌淋巴因子，增强体液免疫刺激，免疫球蛋白形成对于免疫系统有重要意义。海产品，鱼，蛋，肉等都是硒元素含量比较高的食物，能够满足营养需求，对于强健体魄更有帮助，希望大家能够多吃点，更有助激活免疫力，预防疾病。
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5、含铁食物铁元素参与机体免疫系统构成铁元素，不仅仅是贫血问题，还会使免疫系统受到影响，机体抵抗力随之降低，补充铁元素，建议多吃植物性食物。因为动物性食物，胆固醇含量比较高，黑木耳，大枣，菠菜，樱桃，含铁量非常高，如果经常吃这类食物，就会导致身体受到损伤，更容易增加病变风险。
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6、含蛋白质食物免疫细胞和免疫分子都是由蛋白质构成，免疫监视，免疫防御，免疫自刎等功能，能够正常发挥，依赖于蛋白质。蛋白质是构成免疫力，基础营养素对于提升免疫力不可或缺，我们常吃的大虾，鱼肉，鸡蛋，豆腐等食物，蛋白质含量非常丰富，所以应该保证饮食均衡，能够强健体魄，预防身体病变。
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“3吃”破坏免疫力：一：大量吃甜食甜品含糖量非常丰富，大量吃糖会降低人体免疫能力，如果吃甜品过多，会消耗体内维生素。大量糖分进入人体后，促进一种皮质醇物质分泌，这种物质，对免疫系统有抑制作用。一次性食用100克的白糖，就会让免疫细胞杀灭病毒的能力，降低5个小时。
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二：大量吃罐装食品罐装食品中不仅含有色素防腐剂等化学物质，罐装食品内称重通常会涂装双酚A物质经常摄入会破坏人体免疫力。体内双酚A含量较高的成年人，免疫系统产生抗病因素水平会出现紊乱，这表明免疫系统出现明显障碍会严重影响健康。三：大量喝酒任何含酒精的饮品在体内代谢都必须大量维生素B参与，因此长期大量喝酒会消耗体内维生素B，缺乏维生素B会影响人体免疫力维生素B与体内抗体白血球产生，密切相关，体内缺乏维生素B，会影响淋巴球数量以及抗体产生，破坏免疫力。