长寿|多半会长寿的3种老年人，看看有你吗？运动

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老年人没有无缘无故的长寿，通过观察众多长寿的老年人，运用逆向思维就会推理出通往长寿的路径，既有参考的价值又有借鉴的意义。

一、性格开朗以及豁达的老年人
性格开朗就会经常微笑，即使遇见不顺心的事情，在明智应对与此同时，也不会忘记微笑，从而一笑而过。性格开朗的老年人，生活当中就会充满阳光，倘若身处阴暗的角落照样能够照亮自己，甚至还能够适时普照在场的别人。除了性格开朗以外，性格豁达照样必不可少，性格豁达才能够真正做到小事糊涂，大事明白；才能够真正做到该舍的时候就毫不犹豫舍弃，该得的时候就当机立断得到。当性格既开朗又豁达，气恼就会烟消云散，不会出现积聚在内心的情形，几乎可以做到从源头不生别人的气，从根源不受别人的气，开朗以及豁达的性格不仅会对自己构成积极的影响，而且会对别人构成积极的影响。

二、饮食、睡觉以及运动有规律的老年人
人生其中三大项需要特别注重，不仅需要在饮食方面做到营养均衡，而且要贴合自身的需求，在吃饭的时间以及饭量方面需要讲究。睡觉就是起居，起居需要做到顺应天地运行的规律，既不要出现熬夜的情况又不要出现睡不够或者超量睡眠的情况，睡好觉需要坚持，一天睡好觉并不难，难就难在天天能睡一个好觉。运动就更不用说了，毕竟生命的活力在于运动，不过前提需要做到适量，既需要寻找出适合自身条件的运动，又需要一边坚持，一边把握运动的火候，由此才能够通过适量运动的手段实现长寿这一个目的。

三、体型既不算过胖又不算过瘦
保持匀称的身材只能够增加长寿的概率，毕竟长寿与否会受综合的因素影响，倘若此消彼长就另当别论。因此身为老年人要注重调整自己的身材，既不要朝着过胖的方向发展又不要朝着过瘦的方向发展。争取通过调理实现不胖不瘦的身材，虽然不能够决定寿命，但是能够积极影响寿命。无论是老年人的身材还是年轻人的身材都需要做到胖瘦适中，由此短期会有利于促进健康，长期会有利于促进长寿。
结语：当符合长寿的条件，长寿的概率就会从小变到大，因此老年人需要做到的事情就是搜集长寿的条件，当搜集长寿的条件越来越多，并且恰到好处运用，想必距离长寿会渐行渐近。

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