脾虚肾也虚的人吃什么？中医：推荐1种食物，既能健脾又能养肾( 二 ) 食物不仅美味

通常来说，健康的人每天吃1-3个鹌鹑蛋即可，也是不宜过多。如果吃了鹌鹑蛋，其他高胆固醇的食物例如动物的肝脏、脑花就应该减少食用了。
当然，最后要提醒朋友们注意，食疗食补仅仅能起到辅助改善健康和养生的作用，不能替代正规医疗，对于脾肾虚症严重的人，还是应该及时咨询中医，辩证治疗。