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菠菜和核桃一起吃，每天来一盘，可以滋养头发，促进头发胶原蛋白的生成，防止脱发和白发，还可以保护眼睛，提高视力，预防近视，经常食用，头发黑了，眼睛亮了。

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核桃中含有丰富的氨基酸和纤维素，能有效帮助我们的肌肤补充营养，还能有效促进皮肤细胞的再生，使我们的面色更加的红润。女性常吃菠菜炒核桃可以活血散淤，减少子宫湿毒的堆积，并加速毒素的排出，使子宫越来越干净，肚子的赘肉也少了。
【 头发|菠菜和此物一起吃，头发黑了，也不脱发了，女性不想一脸皱纹试试】
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