维生素也伤肝？千万别把这4种维生素当保健品吃，一次告诉你实情在一般的维生素产品宣传简介

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【维生素也伤肝？千万别把这4种维生素当保健品吃，一次告诉你实情】在一般的维生素产品宣传简介中我们可以发现， “补充营养，增强免疫，延缓衰老”等字眼是非常常见的。很多的消费者就认为，吃了维生素，肯定没坏处。但是，营养学领域和老百姓的观念不同，在营养学领域，补充维生素一直是一个有争议的话题。
《美国心脏病学会杂志》评估了8295位检验者血液里面的的浓度和美国成年人全因和特性原因死亡风险之间的关联性。
经过多次的变量调整，维生素D的水平增加和全因和特性原因死亡风险降低是存在一定关系的，其他几种维生素的水平增加和死亡风险增加是没有多大关系的。所以，研究人员就认为，多种维生素同时暴露对健康不一定是好的。
《美国心脏病学会杂志》的研究表明，服用大量维生素D对骨密度的强度没有益处。

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有人因为服用膳食补充剂导致患上肝炎，说明膳食补充剂是可能损伤肝脏的，那么膳食补充剂包括哪些呢？
更多内容↓↓↓1/41234下一页膳食补充剂主要是包括还有很多其他的产品。其实有的膳食补充剂对身体健康是有一定益处的。比如说，钙和维生素D可以起到骨骼强壮以及减少骨质流失的作用。
膳食补充剂不管是中药的还是西药的，都属于化合物或者是化学物，当进入到我们人体内，在进行代谢的过程中，任何的代谢酶功能都会发生改变，这时候就可能导致出现肝损伤。
根据统计，中草药还有膳食补充剂导致出现的肝损伤占美国肝损伤药物第二。在中国，因为服用膳食补充剂导致的肝损伤情况越来越多，发病率也是越来越高。

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摄入过量的维生素A ，会出现急性中毒和慢性中毒两种表现。短时间内摄入过量的维生素A ，会导致出现维生素A急性中毒，患者会出现头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等中毒反应。
在很长一段周期内维生素服用过量，但是超量不是很严重，维生素A长期积累出现的症状表现为关节疼痛、肿胀，皮肤出现瘙痒、腹痛、容易激动、月经量少等。
B族维生素主要是包括B6、胆碱、B1、泛酸、叶酸、B12、烟酸、生物素、B2等九种。主要的作用就是以辅酶的形式参与身体内的合成和代谢的一个过程，和能量释放以及血细胞形成有很大的关系。 B族维生素摄入过量，可能回出现烦躁、疲倦、食欲下降、皮肤瘙痒等副作用。

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补充维生素D可以通过晒太阳的方式（不隔玻璃），食物里面的含量比较低，鱼肝油、鱼卵、动物肝脏内的维生素D含量稍微相对高一些。
长期摄入过量的维生素D ，肠道吸收的钙和磷会增加，容易导致血钙浓度高，甚至有可能引起中毒。如果出现中毒，患者会出现皮肤瘙痒、厌食、异常口渴等症状，及时去医院治疗。
维生素E可以遏制脂肪肝的氧化，减少脂褐质的形成还有保护细胞不受伤害。成人每天适量摄取14毫克，老年人可以增加摄入量，但是要控制在300毫克以下。维生素E的毒性要稍微小一些，成人每天口服100-800毫克的维生素E也不会出现明显的中毒症状。
但是如果长期每天服用，是可能出现中毒症状的，比如说形成血栓、高血压等症状。