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常言说：十人九胃 ， 生活中 ， 胃有毛病的人特别多 ， 胃胀、胃痛、胃反酸、胃炎、胃溃疡……
各种胃病都十分常见 ， 许多人并不把胃病当回事 ， 慢慢就形成了老胃病 ， 犯了就吃点胃药 ， 好了就丢在一旁 ， 导致老胃病反反复复 ， 没完没了 。
老话讲 ， 胃靠养 。 想要胃健康 ， 光靠吃药那是治标不治本 ， 还得从日常生活习惯上来纠正 ， 坚持做到养护胃健康 。
老胃病吃胃药 ， 不如做好7件事 ， 多做一件也是好的1、不要吃太饱
人在遇到美食时 ， 往往会控制不住自己 ， 总是要吃到很饱时 ， 才肯放下手中的筷子 。
然而 ， 长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性 。
长期饮食过量 ， 会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态 ， 造成其功能失调 ， 可能生病得癌 。
因此 ， 为了胃着想 ， 饮食需有度 。
2、食物温度要适宜
尽量避免食用过烫的食物 ， 因为长期使用过热的食物 ， 对胃以及食道的刺激是非常大的 ， 很容易造成胃病以及食道疾病 。
此外 ， 过冷的东西也要尽量避免 ， 尤其是夏天的时候 ， 很多人喜欢吃雪糕 ， 觉得冰冰的很舒服 ， 但是要记得 ， 吃多了 ， 对胃粘膜的刺激也是很大的 ， 所以要少吃 。
3、吃饭别太快
有些人吃饭时候 ， 喜欢狼吞虎咽 ， 或者快速解决 。
其实吃饭快 ， 会导致食物咀嚼不细 ， 会对消化道产生较强的机械刺激 ， 很容易损伤消化道黏膜 ， 产生慢性炎症 ， 还会造成胃动力下降 。 久而久之 ， 会引起消化道损伤 ， 甚至癌变的可能 。
因此 ， 我们在吃饭过程中 ， 需要讲究细嚼慢咽 ， 这样才有助于食物全部消化 。
4、三餐规律
一日三餐是经过多年验证的健康饮食方式 ， 胃酸的分泌是有规律的 ， 而健康的饮食规律会让我们的胃不被胃酸伤害 ， 降低胃溃疡的风险 。
5、少吃隔夜食物
隔了一夜 ， 食物里的营养物质基本上都已经被氧化掉了 ， 食物会受到大量的细菌污染 。 经常吃隔夜食物 ， 轻则肠胃不适 ， 拉肚子 ， 严重则容易引发胃部炎症发生 。
为了保养胃部的健康 ， 建议大家不吃隔夜食物 ， 尽量吃多少就做多少 ， 有助于日常养生 。
6、避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜 ， 导致胃粘膜缺血、缺氧 ， 使胃的功能失调 ， 引发胃病 ， 因此 ， 要想保持或恢复胃的健康 ， 对烟酒必须要有节制 。
少吃辛辣 ， 如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物 。
7、餐后动一动
吃完饭后 ， 尤其是饱餐后 ， 不宜立即进行剧烈运动 。 尤其是一些想要降脂降重的人 ， 不要急于一时 ， 最好等一个小时后 ， 再进行跑步等活动 ， 此时更有助于减重 ， 对胃也更有好处 。
对于一些中老年人来说 ， 晚饭后半小时左右 ， 最好出门散散步 。
饭后散步 ， 不仅可以促进消化 ， 还能够强身健体 ， 预防肥胖 ， 对身体各方面都有很大的好处！
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