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北京市儿童青少年
近视防控“六字诀”
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今天正式开学 , 走进校园 , 走进课堂 , 拿起书本 , 孩子们闪烁着明亮的双眼 , 接收新的知识 , 交流新的情感 。 用眼的同时如何护眼?假期孩子接触电子产品的时间比平时增加 , 用眼过度容易导致视力下降 , 开学后 , 家长和孩子要特别 关注用眼健康 。
北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会、北京市疾病预防控制中心联合凝练形成北京市儿童青少年近视防控“六字诀” , 请家长和孩子遵循 , 共同守护孩子光明未来 。
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近视防控“六字诀”总则
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01
树远见 , 防近视
视力发育关键期 , 自然馈赠须珍惜 。
防控近视靠科学 , 齐心协力共支撑 。
学生成长有规律 , 学习健康两不误 。
健康行为促健康 , 光明未来可拥有 。
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02
少视屏 , 多运动
视屏时间需控制 , 眼保健操来放松 。
常用视力自测图 , 眼睛健康勤关注 。
中强运动一小时 , 亲子爱眼健身操 。
每周三次高强度 , 我的健康我做主 。
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03
不挑食 , 保睡眠
食物种类宜多样 , 三餐规律不挑食 。
粗粮细粮巧搭配 , 蔬菜水果天天有 。
营养元素保视力 , 优质蛋白不可少 。
睡眠充足记忆好 , 吃动平衡身体棒 。
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04
亲自然 , 护心窗
因地制宜强绿化 , 营造视觉好环境 。
亲子户外共运动 , 目浴阳光眼明亮 。
运动技能勤学习 , 终身锻炼护心窗 。
亲近自然敞胸怀 , 积极向上和谐美 。
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近期
我们将陆续推出近视防控“六字诀”系列解读 。
敬请关注!
供稿:市疾控中心学卫所
编辑:Suki
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