老年人|老年便秘怎么办?什么方法最有效,老年性便秘请做好这几件事!
老年人随着年龄的增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔以及盆底肌肉乏力,肛门内外约括肌减弱,胃结肠反射减弱,令直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。此外,有一些患上了老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。
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老年性便秘怎么办?什么方法才最有效?首先,老年性便秘会带患者带来大便次数减少、出现排便困难、大便干结的问题。与此同时,便秘排便往往较为费力,大便质地干结,量少,并且会诱发心脑血管疾病和消化系统疾病。对于老年性便秘,这样做就对了!·适当锻炼,即使是老年人,也可以通过适当散步、行走、按摩腹部来改善便秘问题。即使是长期卧床的老年人,也可以通过翻身和腹部按摩来提升肠道蠕动能力,减少便秘这件事的出现。
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·养成良好的排便习惯一个好的排便习惯,能够改善老年性便秘的不少问题。老年人应当了解便秘的危害性,并建立正常规律的排便习惯,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
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·合理饮食便秘出现,其主要原因跟饮食结构有关。有些人总喜欢大鱼大肉,高油高糖,但这些会加重肠道的负担,令其消化功能变差,形成便秘。对于老年性便秘患者来说,应该多吃一些含有粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。对于一些肾脏功能正常的人老年人来说,可以在医生的指导下适当多喝点水,尤其是在早上起床之后和饭前和上一杯温开水,对于缓解大便干结,有一定的作用。此外,平时还可以吃一些有润滑肠道功能的食物,如火龙果、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等,这些都有助于促进肠道蠕动,提升肠道润滑性。
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·合理用药有些药物的副作用是会引起便秘问题的出现,必要时,需要跟医生协商换药或者是避免使用。对于一些因病理性的因素导致的便秘问题,应当及时治疗相关的疾病,并调整好心态和作息,来帮助身体建立正常的排便反应。与此同时,对于一些有顽固性便秘、老年性便秘的患者来说,可能会借助泻药来帮助排便。但长时间滥用,反而容易导致肠道反应不敏感,反而加重便秘问题,造成恶性循环。缓解便秘的问题,还是要从根本出发,通过调节肠道问题,来达到通便的下效果。在治疗上,可使用彝族研发的(梓橦宫)清肠通便胶囊,含有彝族独特药材地蜈蚣(植物),具有祛风活络、消积通便、降火、止痛、利尿的作用,配合其他道地药材,达到清热通便、行气止痛、促进肠道蠕动的效果,缓解因热结气滞所致的大便秘结问题。
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