切除|16年坚持不放弃，徐梦桃半月板已切除70%，医生：半月板损伤( 二 ) 腺病毒载体|智飞龙科马|北京科

半月板术后可能还会出现一个比较常见的问题就是膝关节积液，而如果膝关节积液过多的也是会影响关节活动或中引起关节疼痛的，积液少的，有时可任其自行吸收，但如果积液多的，这时可能需要关节穿刺将积液抽出，也有可能是保留下来的半月板发生了撕裂或是原撕裂又扩大的情况，
所以，这要求术后患者不能过早负重活动，之后还要加强直腿抬高的功能锻炼，有助于积液的吸收。另外，还可以采用冰敷，两到四周后会有明显的好转。
而专门为半月板损伤的患者设计的锻炼目的在于增加四头肌和腘绳肌的力量，提高膝关节的稳定性，并增加膝关节的活动度。
半月板损伤后的功能锻炼最好在专科医生的指导下进行，以免造成二次损伤或旧伤复发。这时可以尝试以下锻炼方式：
1、骑固定式的自行车热身，然后把腿伸直并抬高，但要注意不可过度伸直；
2、趴在床上把腿伸直；
3、坐在椅子上把腿伸直，可以在踝关节上悬吊重物；
4、在游泳池（恒温池中最佳）中进行锻炼，在齐胸深的水中尽可能快地走动，抓住池边的扶手练习小幅度的打水动作（膝部保持不动，仅用小腿上下击水），然后在齐胸深的水中用后背靠住游泳池壁，双腿伸直轮番抬至90度。
运动中如何有效避免半月板损伤？
1、参加体育运动前要充分热身；
2、锻炼身体时最好避开水泥或沥青路面以及其他较为坚硬的地面；
3、如果有膝关节受伤史的，在参加运动特别是对抗性运动前，一定要戴好护膝。
4、经常做轻柔的按摩可减轻疼痛和肿胀，改善关节活动；
5、逐渐恢复原来的运动水平。只有当受伤的膝关节的活动范围和强度与正常一侧膝关节相同时，才能完全恢复活动。在恢复期间注意营养的摄入要充足，多吃蛋白质类同时，注意补充纤维素和液体的摄入。
查考资料：张磊编著. 膝病[M]. 北京：科学技术文献出版社, 2003.03.
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