老话说的“人睡三觉,命比纸薄”,有没有科学依据?告知真相

老话说的“人睡三觉,命比纸薄”,有没有科学依据?告知真相】有关睡觉的话题 , 也是一直在热门区域 , 每天必做的事情 , 又与人体健康那么的紧密联系在一起 , 怎么能不让人关注 。 而讨论的热点 , 大多在于正确睡觉 , 随着社会发展 , 发现很多人都不会睡觉了 , 都在睡错觉 , 最终 , 带给身体的影响也都是不好的 。
一些科学家们可不只是简单的讨论 , 而是付诸行动 , 去进行相关的研究 。 的确 , 关于睡觉的研究有很多 , 各种说法都有 , 不光是现代的科学家有做研究 , 古人也没有闲着 , 也有相关的探索 , 还总结出了一些通俗易懂的俗语 。
一个俗语相信大部分人都听过 , 就是“人睡三觉 , 命比纸薄” , 光看这几个字 , 简单去理解 , 就停吓人的 , 会觉得有点夸张 , 也更想要知道 , 到底是哪三觉 , 会带来如此严重的后果?说的到底有没有道理?有科学依据吗?
老话说的“人睡三觉,命比纸薄”,有没有科学依据?告知真相
文章图片
人睡三觉 , 命比纸薄 , 具体说的是什么觉?
第一觉:睡觉昼夜不分
正常的睡眠作息 , 是白天清醒 , 晚上睡觉 , 晚上是褪黑素分泌的旺盛时期 , 大脑接受到信号以后 , 就会出现犯困的现象 , 是大脑在提醒你身体该休息了 。 而睡觉则是为了让身体有个休息的时间 , 也为了给身体补充能量 , 更重要的是身体内的重要脏腑 , 能有机会修复损伤 , 次日又能恢复良好的功能 , 避免出现相关疾病 。
而有的人睡觉 , 根本没有昼夜之分 , 想什么时候睡觉就什么时候睡觉 , 并不了解白天睡觉和晚上睡觉意义是不一样的 , 经常昼夜颠倒的去睡觉 , 会影响人体的代谢 , 也会影响肺部和肝脏的修复 , 肝气运行也会受阻 , 就不利于肝脏、肺部健康 , 还可能引发肥胖 , 引发更多疾病 。
老话说的“人睡三觉,命比纸薄”,有没有科学依据?告知真相
文章图片
第二觉:饱觉
可能会有这样的错误想法 , 觉得吃饱以后 , 睡得会更香 , 想想都会觉得很惬意 , 吃饱喝足了 , 躺在床上一会就能入睡 。 还有一些人 , 则是习惯在饱餐后睡个午觉 , 下午的状态就会比较好 。 可是 , 这些想法都是不对的 , 不管是晚上还是中午 , 饱餐之后都不能立马睡觉 , 会影响肠胃健康 , 且午睡后的状态还不一定好 , 反而更容易犯困 。
吃饱以后就睡觉 , 体力的血液大部分会流向肠胃 , 大脑的供血就可能不足 , 会引起不良的后果 。 且对于肠胃来说 , 也不是好事 , 主要在吃饭后没有任何的活动就睡觉了 , 肠胃蠕动会变慢 , 也就有可能导致食物不能完全的被消化 , 肠胃负担也会随之加重 。
老话说的“人睡三觉,命比纸薄”,有没有科学依据?告知真相
文章图片
第三觉:气觉
睡觉是让人放松的一个举动 , 只有身心放松 , 睡眠才会好 , 人体也能得到相应的好处 。 因此 , 想要有个良好的睡眠 , 在睡觉之前 , 一定要保证身心是放松的 , 如果带着一些情绪去睡觉 , 睡眠质量就不会太高 , 还会影响激素的分泌 , 扰乱睡眠不说 , 对人体各项机能以及脏腑功能都没有好处 。
气大伤身是没有错的 , 更何况还是带着气过夜 , 脏腑受到的损伤可想而知 , 特别是肝脏和肺脏受到的损害会更大 , 也不利于人体的代谢 。
总结来说 , 老话说的还是有点道理的 , 虽然没有相关的科学依据 , 但长期保持的确可能给身体带来相关的危害性 , 说法上是有点夸张 , 却不是说没有道理 , 到现在仍然有人在犯错 。