天气|糖友们注意，不同环境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要” nbsp|饮食|控制|季节|高低|血糖

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【天气|糖友们注意，不同环境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要”】大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。
夏季，是自然界万物繁茂秀美的时节。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花长势旺盛。不少糖尿病患者的血糖，在夏季是最低。这是因为夏季对人体胰岛素的敏感性比其他季节要高。
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夏天天气炎热，暑气很容易伤身，饮食上通常吃一些既能清热解暑，又能刺激食欲的食物。尤其是具有生津止渴功效的食物。若食欲不佳的话，不妨试试喝杯清热消渴的茶，不仅却去热解暑，还有助于降血糖。
冲泡方法也很简单，取15克麦冬， 6枚乌梅，放入砂锅中加足清水煮约20分钟，滤渣取汤液代茶饮即可。此茶可生津止渴，养阴降血糖。在夏天，人们最大的感受就是出汗多，而这也让糖尿病患者更容易受到风寒邪湿的侵袭。因此夏季，衣服被沾湿后应及时的更换，避免感冒，从而加重病情。
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在有空调的房间里，要时刻控制好温度，不要让室外的温度过大。在酷暑到来时，可每天洗一次热水澡。这样就可以既可以去汗水，又可以保持皮肤的清爽，从而达到消暑作用。从而更好地保护糖尿病患者血糖的稳定。
夏季天气炎热，不少人都喜欢待在家里面。糖尿病患者若想运动，需要注意运动量要不大。避免剧烈的运动，以在公园，河边，湖边等空气新鲜的地方锻炼为宜。一般可以选择慢跑或打太极拳等为主，散步也是可以，不过适当才是最佳。
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秋季气候干燥，天气变幻多端，容易使人旧病复发。糖尿病患者在这个时期，需要注意保健防止病情的加重。首先糖尿病患者经过夏季血糖的相对平稳期以后，随着季节的变化容易产生不良情绪，从而引起血糖波动不少。
很多糖尿病患者在秋天气温逐降，空气干燥，日照减少的情况下，很容易产生忧郁的情绪。因此建议糖尿病患者，可在秋高气爽的天气里选择外出旅游，风景可以让他们心旷神怡，增加乐观的情绪。有广泛兴趣爱好的糖尿病患者，也可以进行书法绘制，垂钓等活动，这样也助于调节情绪控制血糖。

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在饮食方面，秋燥是使人感到不适的主要原因之一。糖尿病患者尤其应注意，平时常饮开水，淡茶等，并少量多次为宜。中医认为，秋燥宜伤人的津液，精糖尿病患者适合吃，具有生津润燥功效的新鲜蔬菜。
这些蔬菜中的b族维生素，维生素c ，膳食纤维能够改善燥气对人体的影响。糖尿病患者尤其还要注意少吃辛辣的食物，以及煎炸等热性食物，避免加重秋燥。这些生活小细节都处理好了，也行秋天血糖变化就不会那么大。