生姜性温|春节后,苹果和姜一起吃,一天吃1次,作用太厉害了,好多人还不懂
【 生姜性温|春节后,苹果和姜一起吃,一天吃1次,作用太厉害了,好多人还不懂】各位读者朋友们大家好,感谢阅读我分享的美食文章,经验和大家一起共享,今天我要和大家分享的内容是:『春节后,苹果和姜一起吃,一天吃1次,作用太厉害了,好多人还不懂!』
俗话说,“每逢佳节胖三斤”,春节过完了,吃了半个月好吃的,是不是很多人都变成“胖墩墩”了呢?吃胖容易变瘦难,节后首先要做的就是甩掉肚子上长出来的赘肉。想甩肉,离不开2个方面,即“迈开腿,管住嘴”。
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现在天气还是挺冷的,冻手冻脚,让人没有锻炼的动力,所以就要从吃的方面入手。管住嘴,并不是说不能吃或是少吃,其实是要吃对,多吃低热量高纤维的食物。
过了个年,我都感觉肚子上长了不少肉,这几天吃得比较少,结果总感觉肚子饿,等下顿饭又吃多了。今天我和大家分享一道刮油的汤水,是用苹果、生姜制成的,味道清甜,老少都适合,效果特别好。
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苹果和姜的营养价值都非常高,苹果含有多种维生素、矿物质,以及大量膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,是刮油小能手。而生姜性温,有驱寒的作用,让手脚不再冰凉,运动起来,这样才能快速甩掉赘肉。
添加一些“天然维生素丸”红枣,让这道汤水的营养价值更高,尤其适合女士饮用。下面我把方法分享给大家,喜欢的朋友快学一学,一起甩肉肉吧。
【姜枣苹果汤】
准备生姜一块、苹果半个、大枣一把、枸杞一把、红糖适量、水适量
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1、苹果的表面有一层果蜡,而红枣在晾晒的过程中,表面也有很多灰尘等脏东西,不能直接食用,要清洗一下。怎么洗?用清水肯定是不行的,水里加入是食盐、食用碱,放入苹果、红枣,先浸泡5分钟,再用手搓洗一会儿,就能洗得很干净了。
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2、红枣去核,切成枣片。苹果也去核,不用去皮,苹果皮含有大量的花青素,对身体有好处,所以不用去皮,如果吃不惯皮的话也可以去掉,切成苹果片。要是红枣晒得特别干,建议先用清水浸泡1小时,吸收一些水分,方便煮软,也利于营养的释放。
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3、生姜洗净,削去外皮,切成姜片。生姜要去皮,因为带皮的姜是凉性的,会刺激肠胃,而去皮后的姜就是温热性的,才有驱寒的作用。
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4、锅里倒入适量清水,先放入苹果片,大火煮开后小火煮5分钟,把苹果的甜味煮出来,然后放入枣片、姜片,继续煮5分钟,让食材的营养充分溶入汤中。
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5、出锅前放入枸杞、根据个人口味,加入适量的红糖或冰糖,用勺子搅拌均匀,当红糖全部溶解后即可关火,盛入碗中趁热饮用,一碗下肚,全身暖烘烘的。
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【小贴士】
因为苹果、红枣本来就含有糖分,煮出来的汤水是微甜的,其实不用加糖,为了减少热量的摄入也不建议加糖,否则就没效果了。大家也可以加入一些山楂一起煮,效果也是非常好的,能消耗体内多余的脂肪,帮助减肥。
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