睡眠|春季疾病多发，5种病尤其要注意，怎样合理预防？早清楚早受益睡眠

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元宵已经过去，年味渐淡，接下来迎接我们的即将是全新的春天。在春天里，万物复苏，但随之而来的，也是各种各样病菌和疾病的“苏醒”时间，春季疾病多发，积极预防，才能最大程度避免受到频繁侵扰、
但是，春天容易生病，究竟要着重预防哪些疾病才好?只有找对目标，并且采取合适的针对措施，才能最大程度地给自己的身体健康做好“保险” 。

春天疾病多发，重点需要防范哪些?
【呼吸系统疾病】
春天气温回暖，一众细菌和病毒也会苏醒，而流感病毒就是其中之一，且流感病毒的自身变异能力极强。
因此每到春季，各种各样的新型流感也更容易来袭，入侵我们的身体，造成呼吸系统疾病出现，比如说咽痛，鼻塞，流鼻涕等，严重的甚至还会诱发肺炎，心肌炎，脑膜炎等并发症。
预防方法———
提前做好流感疫苗的接种，出门记得携带口罩，是预防外界病毒入侵的好方法。与此同时，日常生活中积极运动，规律作息，注重保暖，进一步提高自身的免疫能力，也是预防流感病毒的有效方法。

【流行性传染疾病】
例如流行性感冒，流行性腮腺炎，风疹等，都是春天，尤其是早春容易出现的疾病。这是因为早春咋暖还寒，在忽冷忽热的条件下人更容易感冒风寒。
而在感冒风寒的同时，身体免疫力低下，传播的细菌和病菌也会趁虚而入，导致传染性疾病的发生。俗话说得好， “早春早春，慎防春瘟” ，说的就是这个道理。
预防方法———
提高免疫力，做好日常保暖工作是最有效的方式，从根本上降低了病毒感染的风险和可能性。需要提醒各位的是，流行性传染病多发于12到15岁的青少年儿童，家中有孩子的，更需要提醒其做好病毒防范工作。

【过敏相关症状】
比方说因为花粉过敏，或者一些蚊虫过敏的朋友，春天到了，这些过敏源也会相继出现，引发例如流鼻涕，面颊肿大，发烧，恶心等过敏症状。
预防方法———
在日常生活中及时避开过敏源，出门记得携带口罩，如果出现疑似过敏的症状，也请及时前往医院进行诊断治疗。
【肝功能下降】
中医认为，早春时节，是一年中阳气生发的初始时间，阳气裹挟着人体肝气一同上升，如果不注意调理，很有可能导致肝气淤塞，继而导致肝功能下降，出现上火，溃疡，心情烦躁，肠胃不适等一系列症状。
预防方法———
想要预防春季肝功能下降，理应做好春季的肝脏调理。避免肝火过于升腾旺盛，可以适当吃些山药，莲藕等利水除淤的食物，疏理肝气，平衡人体水液，降低肝病的发生概率。
且在日常生活中，保持乐观，平和的心态，少生气，多开心，也是养肝护肝的行为体现。

【骨骼关节疾病】
春天，尤其是早春，大多早晚气温低，中午气温高，在相对较大的温差下，肌肉和皮下组织血液流动也会因为温度反差而受到刺激，肌肉和血管紧缩，如果存在骨骼疾病病史的人群，通常会出现关节疼痛一类的病症表现。
尤其是老年人，因为年龄的原因，身体产热能力较差，血液循环滞涩，更容易出现这类症状，民间也将这种情况称为“倒春寒” 。