护眼|吃鱼眼真的护眼吗？对眼睛好的十种食物，第一个你绝对想不到！( 二 ) 苹果|儿童健康|营养膳食

?07 玉米
玉米属于红黄蔬果，这类蔬果含有丰富的叶黄素，叶黄素是对眼睛十分重要的元素，那么要在黄玉米中才会有这种叶黄素存在，建议多吃些黄玉米，此外还可以多吃一点深绿色的蔬菜，例如菠菜，芹菜，西蓝花等。

图片来源网络

?08 蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼睛的压力，经常眼睛疲劳的朋友，不妨经常吃一些蓝莓哦，另外还有助于预防近视。

图片来源网络
?09 胡萝卜
胡萝卜丰富的胡萝卜素进入到人体后会转化成维生素A ，可以防止皮肤干燥，还可以维护眼睛健康。

图片来源网络

?10 枸杞子
很多人都知道枸杞子有清肝明目的效果，它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2等营养元素，都是保护眼睛的必备营养。坐在办公桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。

图片来源网络

华厦美小护提示：任何的食物即使是有益食品也不适宜多吃，饮食均衡才是健康的关键！食补仅仅只是保护眼睛的一个小方式，大家在关注饮食的同时也应注意科学用眼，定期做好眼健康检查等，真正做到正确护眼！