年龄越大越要多吃肉？营养学家建议：超过了50岁，这2种肉可多吃随着年龄的增大

随着年龄的增大，衰老似乎成为了一种常态，各项机能在体内也会慢慢下降，对于老年人来说，皮肤变的不仅没有弹性，就连体内的消化系统也在慢慢衰退。
正是如此如此很多老年人，在日常生活中都不敢吃肉，怕吃多了会引起三高等疾病，严重的话会引发心脑血管等问题，并且吃多了肉，肠胃会得不到足够消化会引起消化不良，胃会出现胀痛等情况。

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有过常识的小伙伴都知道，肉里含有大量的蛋白质以及营养物质，长期不吃肉的话，造成营养不良的情况，也会对身体健康造成影响，这就让很多老年朋友犯了难，对于肉类食物到底该不该吃呢？
年龄越大越要多吃肉？营养学家建议：超过了50岁，这2种肉可多吃
【案例分享】
今年68岁的刘大爷，是一位土生土长的农民，辛辛苦苦工作了一辈子，年轻的时候吃不上大鱼大肉，如今儿女长大成家立业，便经常回去看望刘大爷，邻居看见刘大爷的子女大包小包的回家，带着食物打心眼里羡慕。

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平时都刘大爷是非常节俭的，儿女买来的食物都一下子放进冰箱，自己却舍不得吃，非要等到家里来客人的时候才会食用，今天这个阿姨表示自己肠胃不好吃多了，肉会导致不消化等情况，并且还睡不着觉。
对于刘大爷这一习惯，总表示非常生气，发誓再也不给刘大爷买肉了，因为表示买了刘大爷只会放冰箱里，前段时间，刘大爷在出门的时候突然不小心摔倒，幸亏被邻居看见，及时拨打120才得到抢救。

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刘大爷的儿女听到消息后就立马奔赴医院，检查后发现是贫血的问题，和医生交流后才知道，是长时间不吃肉，一直素食影响的，营养跟不上才会导致免疫力下降，出现贫血等不良症状
老年人长期不吃肉只吃素会给身体带来什么影响？
1、增加老年痴呆的风险
对于很多人而言，只要饮食正常的话，体内就不会缺乏维生素B12 ，如果长时间吃速食的话会直接影响缺乏维生素等状况，根据数据统计如果缺乏这种维生素的话，会让红细胞变得易碎，会对红细胞有着极大的影响和损坏，老年痴呆的几率就会大大增加

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2、导致便秘
很多人觉得水果和蔬菜就能防止便秘，但是不吃荤腥也会出现便秘的情况，专业人士表明人体内要有足够的膳食纤维，如果缺少水分和油脂的话会导致出现便秘，因为油脂在肠道中扮演润滑剂的角色，所以现在很多老年人来说只吃素的话，身体中没有油水会增加便秘的几率。

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3、免疫力下降
肉类食物含有人体所需的8类氨基酸，更容易被人体消化吸收，如果长期不吃动物蛋白的话，会导致身体的免疫力下降，抗病能力减弱，就更容易受到疾病的困扰和侵袭

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4、形成胆结石
素食中成分比较多的是植物纤维，经常食用素食的话，会导致维生素A和E的不均衡，缺乏这两种维生素的话，会发生胆囊皮组织细胞的脱落，导致胆固醇的堆积，形成结实，所以在日常生活中营养均衡的摄入是非常重要的