10种食物或可帮助血管“刮油”，适合三高人士！还不试试？核心提示：高脂血症被称之为

核心提示：
高脂血症被称之为安静的杀手， 90%以上的患者不会有任何的症状，大多数患者可能通过某一次的体检才发现血脂增高。

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高血脂症状的主要表现：
高脂血症并没有明确的症状，都是产生靶器官损伤，以至于出现相应的临床症状和体征：
由于血管中产生了动脉粥样硬化，会累及到心脏患者有时会出现心绞痛，心肌梗死，并伴有胸闷，气短，心慌，心律失常等表现。
当脂肪成分累积到颈动脉时，患者会出现头晕乏力，走路发软，踩棉花的感觉。
脑部是人体的控制中心，当脑部动脉出现了动脉硬化，患者会出现语言障碍、神志不清、脑出血、脑血栓等症状。
高脂血症的患者一般表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及混合型高脂血症，既有高胆固醇，又有高甘油三酯血症，当发现高脂血症的时候，应该给予饮食和药物的治疗，使血脂水平维持在正常范围之内。

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10种食物或可帮助血管“刮油” ，适合三高人士！
正所谓病从口入，高血脂患者要想稳定血脂水平，就要控制饮食习惯，多吃“刮油”食物，维护血管的健康。
牛奶
【10种食物或可帮助血管“刮油”，适合三高人士！还不试试？】血脂升高后，如果没有得到良好的控制，容易出现血管动脉粥状硬化，血管内斑块会造成血管狭窄，容易造成急性的心梗脑梗。
高血脂患者是可以喝牛奶，牛奶中的牛奶因子，可降低胆固醇合成酶的活力，减少机体对胆固醇的吸收，从而避免胆固醇过高。

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燕麦
燕麦属于粗纤维食物，具有降胆固醇和降血脂的功效，由于燕麦中含有其他谷物没有的可溶性纤维，容易被人体吸收利用，而且燕麦热量低，既有利于减肥又特别适合高血脂、心脏病、高血压患者食用。

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洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的再次溶解，而且在洋葱中不含有任何的脂肪，可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高的现象，有助于改善血管的动脉硬化问题。

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山药
据研究证明，山药具有降血压、降血脂、降血糖的功效。
山药中的粘液蛋白可以有效改善心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖的现象。
而且山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能，因此高血脂患者可以将山药搬上餐桌。

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海带
海带具有“海洋蔬菜”的美誉，由于热量低，脂肪低受到营养学家的关注。
海带属于藻类食物，在海带中含有植物多糖等化学成分，具有抗氧化，调节免疫力，抑制肿瘤抗感染，降低胆固醇，延缓衰老等多种功能。
而且海带中的褐藻胶由于含水量比较高，会在肠道内形成凝胶质成分，可吸附肠道内毒素，有助于预防便秘和肠癌的发生。

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