睡眠|可恶，又被谷爱凌凡尔赛到了谷爱凌|失眠|冬奥运动员_高亭

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

自谷爱凌从冬奥赛场上华丽起飞，全世界的目光都聚焦到这位“天才少女”身上。
是什么造就了这位“滑雪冠军”“斯坦福学霸”与“时尚界宠儿”？一时间，破译其成功密码也成了大家最为热衷的事情。
谷爱凌本人则不止一次地在采访或演讲中无私公开自己的“秘密武器”——每天睡够10个小时。
好好睡觉。仅此而已？如此“简单”的冠军同款让无数网友直呼“我可以”！
“睡觉成功法则”
但他们或许不是真的可以。
据《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。而另一份2020年的睡眠报告也提到，国民平均睡眠时间仅有6.69小时。
你以为睡觉是再简单不过的本能，可实际上却有人不能睡，有人一直都不想睡，有人根本睡不着。
01
你有多久没有好好睡觉了？
谷爱凌上小学前，每天要睡足15小时，上小学后是13小时，如今这个数字“才”变成了10 。
前些天以破纪录的成绩，拿下中国首枚冬奥会男子速度滑冰金牌的高亭宇，也重新定义了“失眠” 。
采访高亭宇的记者都笑了……
“苏神”苏炳添每晚10点准时关手机睡觉，早上起床都不用闹钟。
C罗还曾遵循一种“达芬奇睡眠法” ，每天睡5次觉，一次90分钟，总时长7个半小时。
他们都有令人羡慕的高质量睡眠。
而回到我们自身，是否每天夜晚，来到需要独自面对黑暗的那刻，压力、焦虑、懊恼、瞎激动、胡思乱想都会在耳边煽风点火，驱赶睡意。
睡觉是从什么时候开始变得这么难的？
【睡眠|可恶，又被谷爱凌凡尔赛到了】刘擎曾在《奇葩说》中分享，工业文明孕育了灯泡，人造白昼出现，我们似乎拥有了更长的时间，但时间的紧迫感并没有得到缓解。
于是，睡眠的功能遭到质疑，被冠以“浪费生命”的坏名声。无论人们需要在学习、工作还是娱乐上投入更多时间，睡眠都会成为首要牺牲对象。
所以，半夜三更，总会有人在脑海中来回复盘自己只完成了10%的KPI ，有人在专心致志地消化刚刚吃下的烧烤，有人翻开了《5年高考3年模拟》，有人打开了短视频……