人类揭开长寿的密码?激活5个“基因”,让你在长寿上多一分胜算
一年又一年 , 过完元宵后 , 又开启新的一年的奋斗 。
而眼看自己年龄一年一年递增 , 对健康长寿的渴望越是现实 。
尽管生老病死是人之常情 , 也是一种自然规律 , 谁都无法避免 。 但从古到今 , 长寿一直都是人们所追求的目标 。
当然 , 随着现代医学不断发展 , 生活水平的改善 , 人类的预期寿命也得到很大提升 。
正所谓:一年之计在于春 , 而我们要想长寿 , 在日常生活着又该怎么办?
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长寿 , 有时候还跟遗传、基因有关
【人类揭开长寿的密码?激活5个“基因”,让你在长寿上多一分胜算】影响寿命的长短因素很多方面 , 其中有一些是我们无法改变的 , 比如遗传 。
早在2020年4月 , 来自美国罗切斯特大学的生物学教授VeraGorbunova和AndreiSeluanov以及他们的研究团队在SIRT6(Sirtuins(SIRT)蛋白家族中的一员)的研究上取得了突破 。
他们就曾发现SIRT6能够修复受损的DNA , 能够调节细胞稳态 , 调控到DNA修复 , 被誉为“长寿基因” 。
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除了遗传 , 长寿的秘诀还有哪些后天能做到的?
事实上 , 如果能长期坚持以下五个好习惯的话 , 那么便很可能会受到长寿“青睐” 。
1、远离香烟
想要保证身体健康 , 积极远离香烟可谓是第一要务 。
由于烟草中所含有的有害物质非常多 , 且其中很大一部分都具有强致癌性 , 如最被大众所熟知的焦油、尼古丁等 。
此外 , 随着血液流动 , 烟草中的有害物质是可以流向全身各处的 。 因而想要远离身体疾病 , 就一定要积极戒烟 。
对于这一点 , 抽烟爱好者们一定要提高重视 。
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2、远离酒精
酒精在人际交往中一直承担着非常关键的重要作用 , 不过为了身体健康着想 , 经常饮酒的做法却非常不可取 。
在酒精的分解代谢过程中会产生大量的有害物质 , 这对于肝脏保养其实是非常不利的 。
此外 , 酒精由于刺激性过强 , 经常饮酒还会对血管、肠胃以及内分泌造成非常严重的不良影响 。
长此以往 , 是很容易因饮酒过量而导致严重身体疾病的 , 这对延年益寿所起到的阻碍作用将会非常严重 。
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3、按时吃饭
在频繁空腹的状态下 , 是很容易令胃粘膜严重受损的 。
久而久之 , 便很可能会导致肠胃疾病发病率大幅上涨 , 这对于食物消化以及营养吸收所造成的负面影响都是极其巨大的 。
与饮食长时间不规律的人相比 , 拥有按时吃饭好习惯的人往往是更容易获得长寿的 。
4、按时休息
在现代社会中 , 由于工作繁忙 , 很多人都会为了追赶工作进度而选择推迟入睡时间 , 这种做法其实是非常不可取的 。
经常熬夜会引发生物钟紊乱 , 导致内分泌失调 , 不仅会诱发睡眠质量大幅下降 , 并且对疾病预防所造成的不良影响也会比较严重 。
对于按时休息的必要性 , 大家务必要提高关注度 。
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5、控制情绪
很多人不知道的是 , 情绪状态是否维持良好对人体健康造成的影响也非常大 。
如果在经常抑郁、生气、焦躁的情况下 , 便很容易导致内分泌失调 , 很可能会对肝脏保养造成非常严重的不利影响 , 这给免疫力、抵抗力造成的危害都是相当巨大的 。
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