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什么是吞津养生法?简单地说就是吞唾液 。 但仅仅是这个方法 , 却让以养生著称的道家在相当长的一段时间里绝口不传 , 可见它的不凡 。
“唾液”在中医理论中又叫做“琼浆” , 古书《黄帝内经》中也曾经说到“在心态安然的状态下进行吞津 , 每天十次 , 能去病、养肾” 。 大家知道肾的精气是先天而成 , 后天无法增加 。 唾液是肾精气所化 , 它的回收利用每多一分 , 则生命就多一分 , 并且它的好处是多方面的 。
【马齿苋|“吞津法”究竟是什么,能让中医、道家推崇,成为长寿秘方!】放空
吞津法要领:早上起来后洗漱 , 排空 。 找个空气不错的地方 , 四季分别对应东、南、西、北四个方向 。 两脚分开与肩一样宽 , 双手掌重叠放于肚脐处 。 放松后腹式呼吸 。 用舌头在口齿内外搅动 , 左右搅动各48次 , 舌头力道要轻 。 当口中充满津液后漱口48次 , 分三次吞咽 。 最后双掌揉肚脐顺逆各5圈 。
腹式呼吸
从中医理论角度看 , 在吞津过程中会刺激“聚泉穴”、它位于舌头正中 , 经过反复刺激可以祛风散热、醒脑扶正 。 从养生角度 , 吞津可以让皮肤有光泽 , 身体有力气 , 并且可以美颜让人长寿不老 , 事实也证明了这一点 。 当唾液顺着口腔进入消化道后 , 会途经各个脏器 , 最终进入肾经中 , 存于丹田 , 再逐渐化津液反哺肾精 。 而在这一系列的流转过程中可以滋润五脏 , 补肾元 , 补脑益智 。
唾液是我们身体里的宝藏 , 想要健康长寿 , 请善用!
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