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立春后 ， 记得多吃“2红3白 ， 忌2样” ， 应季而食 ， 全家都受益 。 哈喽 ， 大家好 ， 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
时间过得真快啊！没想到24节气当中的立春节已经过去四五天了 。 立春节气过后 ， 代表着2022年的春天就正式向我们走来啦！立春后 ， 天气开始回升温度 。 那么我们的身体也会跟着自然界发生一些细微的变化 ， 我们应该多吃哪几种食材 ， 来保护我们的身体呢？
随着生活水平的不断提高 ， 越来越多的朋友注重养生了 。 而且立春过后是养肝的季节 ， 这个时候可别乱吃东西哦 。 记得多吃“2红3白、忌2样” ， 顺应时节 ， 全家都受益 。 立春过后不知道吃啥的朋友 ， 赶紧跟着我来学习一下吧 。
立春后 ， 要多吃2红多吃胡萝卜
立春节气过后 ， 越来越多的朋友皮肤出现干燥的情况了 。 这时候一定要记得多吃一些胡萝卜 。 胡萝卜里面含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 可以补充人体所需要的营养 。 对于延缓皮肤衰老有很好的作用哦 。 立春节过后胡萝卜的价格比较便宜 ， 用来炒着吃 ， 或者是蒸着吃都是不错的美味 。
多吃苋菜立春过后 ， 一定要记得给家人多吃一些红苋菜 。 苋菜里面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 。 可为人体提供丰富的营养物质 ， 对强身健体、提高人体免疫力有很好的帮助作用 。 在很多南方地区 ， 都把现在这种菜称为“长寿菜” 。
多吃3白1.白萝卜
立春过后 ， 一定要记得给家人多吃一些白萝卜 。 白萝卜里面含有丰富的汁水 ， 而且维生素c的含量比较多 。 过年大鱼大肉吃多了 ， 不妨多吃一些白萝卜解解腻哦！白萝卜既可以和粉条一起炒着吃 ， 和白糖以及白醋一起腌着吃也是不错的美味哦 。
2.白菜白菜是春天里最受欢迎的食材了 ， 里面含有丰富的汁水 。 膳食纤维以及维生素c含量比较多 ， 用来做凉拌白菜心或者是白菜炖猪肉都是不错的美味 。 春季里营养高 ， 价格最低的蔬菜就是白菜啦！家里不管有钱没钱 ， 一定要记得给家人准备一些白菜吃哦 。
3.山药山药是一年四季都能看得到的根茎食材 ， 他可以养肝调节脾胃 ， 对于脾胃不好的朋友来说 ， 可以在春天多吃一些山药 。 这是一种老少皆宜的食材 ， 其口感软糯 ， 不管是大人还是小孩都可以多吃一些哦 。
忌2样忌吃辛辣的食物
立春过后 ， 一定要少吃辛辣的食物 。 尤其是火锅 ， 还有毛血旺等这些辛辣的食谱 。 干燥的春天 ， 是不宜多吃辛辣的食物的 。 否则容易上火 ， 对我们的身体有害无益哦 。
忌吃油腻的食物【白萝卜|立春后，记得多吃“2红3白，忌2样”，应季而食，全家都受益】
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