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春季养肝正当时 , 吃4种强肝王食物 , 做5件护肝事 , 肝好人健康
立春过后 , 春天即将到来 , 养生注重时节 , 春季养生以养肝为重中之重 , 因为春天属木 , 而人体五脏当中肝脏也属木 , 所以春气通肝 。 再加上春天天气干燥 , 阳气生发 , 肝的活跃力度更加频繁 。保护好肝脏 , 相当于养健康 。 如果最近你身体出现这些异常 , 就要注意一下肝脏的健康问题了 。
1牙龈频繁出血 。 没有原因的牙龈出血 , 要注意肝脏发生病变 。
2眼睛干涩 , 或目赤红肿 。 这些眼睛问题的出现 , 说明肝气不足 , 肝火旺盛 , 防止肝脏发生病变 。
3指甲发白发黑 。 正常指甲是粉红色 , 红润 , 有光泽的 。 没有原因的指甲出现问题 , 肝功能出现了障碍 。4食欲减退 。 说明健康出现问题 , 肝脏一般是第一反应 。 厌恶食物没有食欲感 。
上面的这些现象如果经常发生就要注意肝脏的健康与否了 。 养肝护肝 , 在于平时的一点一滴 , 饮食吃的好 , 生活习惯好 ,肝脏自然会感谢你 。
春季养肝正当时 , 强肝王的食物推荐给你 , 经常吃一吃 , 呵护你的肝 , 肝脏会更加健康 , 少生病 。第一个;枸杞
养肝的好食物 , 枸杞绝对要排在前面 。 现在人们生活水平高了 , 枸杞成了一个全民养生的好食材 , 保温杯里泡枸杞成了常态 。
枸杞对于肝脏的爱护极好 。 枸杞里面丰富的营养成分 , 可以保护肝细胞改善肝脏功能 , 养肝脏和肾脏 , 促进肝脏排毒 , 对于慢性肝炎的治疗也有一定效果 , 提高身体免疫力 。枸杞最好的护肝吃法就是直接生吃 。 每天吃5-6颗最好 。
当然了 , 枸杞泡水喝也不错 , 大家在泡水的时候 , 记住将茶水里面的枸杞吃掉最好 。
第二个;葡萄干葡萄干营养丰富 , 有“天然强肝王”的美誉 。 生活中适当吃一些 , 对于肝脏的爱护极好 。 可以消除身体内的自由基 , 派粗毒素垃圾 , 搭配葡萄干里面的白藜芦醇 , 可以养肝护肝 , 修复受损的肝细胞 , 呵护肝脏的健康 。
在饮食里 , 葡萄干的吃法多种多样 , 可以直接生吃 , 可以泡水喝 , 可以烹饪吃 。 推荐几个常用的吃法:
1.蒸馒头、发糕时 , 可以放上几粒葡萄干 。2.红枣和枸杞搭配上葡萄干泡水喝 。
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